血糖高可以吃煮雞蛋嗎 血糖高能不能食用煮雞蛋
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相信大家都知道,血糖高的人不能吃太多甜食,包括膽固醇含量過高的食物。雞蛋的蛋黃也是高膽固醇食物,那麼血糖高可以吃煮雞蛋嗎?
血糖高可以吃煮雞蛋嗎
血糖高可以吃煮雞蛋。畢竟雞蛋熱量高,蛋黃熱量和膽固醇高,不宜多吃。煮雞蛋最好去掉蛋黃不吃。從雞蛋的食用量來說,一天只吃一個雞蛋最好。雞蛋吃夠了,可以用鴨蛋代替。其實鴨蛋比雞蛋安全多了。雞蛋最好是散養動物產的,營養比較豐富。
當血糖高的患者在控制熱量期間還很餓的時候,可以吃一些糖分少的蔬菜,用水煮,加一些調味品。蔬菜因其膳食纖維高、含水量高、熱能低、飽腹感強,是糖尿病人必不可少的食物。此外,豬油、黃油、洋油、奶油、黃油等。富含飽和脂肪酸的很少用,還是不用的好。植物油可以用來代替一些動物油。花生、核桃、芝麻、瓜子也含有相當多的脂肪。儘量不吃或少吃或減少油脂攝入。
同時,注意不要飲酒。根據自己的身體狀況,選擇一些合適的運動方式,比如戶外有氧運動和運動,消耗自己的脂肪和熱量。希望這篇回答能幫到您!祝您身體健康,生活幸福!
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