吃藍莓血糖會升高嗎 吃藍莓會導致血糖升高嗎
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吃藍莓是否會導致血糖升高，取決於有沒有糖尿病。
藍莓屬於含糖量較高的水果，患有糖尿病的病人，如果血糖在控制的範圍內，兩餐之間可食用少量藍莓，但如果血糖控制不達標，吃過多的藍莓會導致血糖升高，不利於病情的恢復，所以是不建議吃藍莓的。藍莓是種營養價值較高的水果，其中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，裡面含有的花色苷有很強的抗氧化性，可對抗自由基，延緩衰老，防止細胞的退行性改變，可抑制血小板聚集，預防動脈硬化和大腦病變等，還可以保護視力，正常情況下沒有患糖尿病的人群，通常是可以吃藍莓的，對身體能起到很好的作用。
糖尿病的病人如果血糖控制不達標，平時在飲食中避免吃高含糖量的水果，可吃些含糖量較低的水果，比如蘋果、柚子、獼猴桃等，避免一次吃得過多。
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