南瓜子對心臟血管有沒有好處
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南瓜子對心臟血管通常是有好處的,具體分析如下:
南瓜子在日常生活中較為常見,屬於一種堅果,是南瓜裡面的籽,其中含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、鈉等營養物質,適量食用可為人體補充所需要的營養成分。其中還含有較多的植物甾醇和不飽和脂肪酸,可在一定程度上幫助降低膽固醇,同時其中還含有煙酸、泛酸,這些物質具有保護心腦血管系統的功效,因此對心臟血管有一定的益處。
在平時生活中可適量食用南瓜子,不應多吃,以免引起消化不良,出現食慾不振、腹脹等不適表現。另外,南瓜子中脂肪含量較高,大量食用還有可能會導致營養過剩,易造成脂肪堆積,致使出現肥胖的情況。
另外,如海蔘、泥鰍、鱔魚等富含精氨酸的食物,適量食用對心臟血管也有一定的益處。
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