腰肌勞損食療怎麼調理 腰肌勞損食療怎樣調理
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腰肌勞損主要是由於過於用力的體重或者乾重的體力活導致的，發生咬肌勞損後，飲食上就需要注意。那麼，腰肌勞損食療怎麼調理？
腰肌勞損食療怎麼調理
腰肌勞損可以喝杜仲狗脊湯、當歸牛尾湯、核桃補骨汁湯、泥鰍湯、芝麻豬肚湯、生地黃烏雞、茴香燉豬腎、鎖陽羊肉粥，核桃炒韭菜，韭菜炒蝦仁等。
大多數腰肌勞損是由姿勢不良引起的，可能很難避免長時間坐著和站著。如果工作中需要長時間坐著和站著，一般建議患者佩戴由鋼條或竹條支撐的腰託。因為上半身的重量落在腰椎上，腰椎利用腰椎周圍的肌肉來保持穩定，以維持上半身的重量。如果肌肉一直處於緊張狀態，就會出現血液迴圈不良和痠痛。因此，佩戴腰託時，會增加外力支撐，緩解腰部肌肉和韌帶的緊張。
平時坐著的時候，儘量在背部放一個坐墊，這樣可以減輕上半身的重量，減輕腰椎的負擔。另外，平時儘量不要半臥位，因為半臥位對腰椎曲度不好。坐著時，儘量保持上身直立，靠在東西上，但不要半臥在椅子上。注意這些，以免腰肌勞損。希望這篇回答能幫助到您！
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