小孩便祕怎麼調理
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便祕,是指排便次數減少,排便困難、糞便乾結的情況。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便祕患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少,嚴重影響到患者的生活質量。那麼,小孩便祕怎麼調理呢?接下來就給大家解答這個問題。
小孩便祕怎麼調理
1、運動調理
小孩便祕可通過適當運動來促進排便。因為運動可促進身體血液迴圈,使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。此外,也可通過按摩腹部來幫助改善便祕的症狀,可促進腸胃蠕動,進而達到改善便祕的情況;可將掌心放在肚臍部位,然後按照順時針方向慢慢推揉即可。
2、飲食調理
小孩便祕可通過飲食的方法來促進排便。平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素。同時,還可增加纖維素的攝入,因為膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。此外,還應避免攝入辛辣刺激性食物,以免影響人體消化,使大便乾燥,導致糞便不容易排出。
3、補充水分
小孩便祕可通過保證充足的飲水量來促進排便。因為多飲水可以加速胃腸蠕動,縮短排洩物在腸內的停留時間,有利於改善大便乾燥的症狀,進而改善便祕。並且多喝水還能給身體補充水分,起到潤滑腸道,幫助排便的效果。此外,還可在醫生指導下服用益生菌,可調節孩子的腸道菌群,以改善腸道內環境、軟化大便、促進腸道運動、緩解便祕,如口服乳酸桿菌、雙歧桿菌等。
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