吃柿子的好處有哪些,吃柿子有哪些好處
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柿子中營養成分的種類比較多,而且各項營養成分的含量都比較高,其中維生素C的含量比普通水果要高出一至兩倍,一個柿子就能達到一個人一天所需要的維生素C攝取量的一半。那麼,吃柿子的好處有哪些?
吃柿子的好處有哪些
吃柿子好處是能夠起到清熱潤肺以及生津止渴作用,對於肺熱引起的咳嗽,或者是咳血以及肺熱病導致的口乾,以及口瘡能起到明顯緩解作用。當患者出現咽喉乾燥或者是聲音嘶啞,適當吃一些柿子能起到生津止咳作用。當出現食慾下降或者是脾虛消化不良時吃柿子有健脾開胃功效。但是吃柿子時候不要吃太多,因為是一種寒涼食物,會引起胃部不舒服。
柿子的營養價值很高,含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵等,所含維生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一個人一天吃一個柿子,所攝入的維生素C基本上就可以滿足一天所需的一半。另外,柿子中還含有果膠,它是一種水溶性膳食纖維,有良好的潤腸道、通便作用,對於糾正便祕,保持腸道正常菌群生長有很好的作用。
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