血糖高可以吃全麥麵包嗎 血糖高能吃全麥麵包嗎
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麵包作為一種雜糧的主食,具有優質的碳水,特別受健身人士的喜愛,有一些糖尿病和血糖,高的朋友也喜歡吃蕎麥麵包,那麼血糖高可以吃全麥麵包嗎?
血糖高可以吃全麥麵包嗎
血糖高的話可以吃全麥麵包。 全麥麵包相對於精製白麵包,麥麩成分、膳食纖維含量較高,可以提高飽腹感,延緩胃排空,增加腸道工作時間,減少飢餓感,對血糖高帶來的飢餓感非常有幫助。 但值得注意的是,吃全麥麵包時,需要以全麥麵包為主食。 在吃全麥麵包的同時,其餘主食,如米飯、饅頭、麵條等,要相應減少食量。 請不要只吃全麥麵包。 一頓飯飯後血糖過高,飯後2小時血糖過低,血糖不穩定。 除了全麥麵包,無論吃什麼種類的主食,都不建議只吃單一的主食。
血糖高是因為平時多吃含糖量高的食物,如果不及時治療,血糖就會上升,導致糖尿病。 首先少吃飯,每天少吃飯,不吃高脂肪、高膽固醇的食物。 另外,要多吃水果和蔬菜,可以多吃薯片和土豆。 西紅柿、黃瓜、葡萄柚等蔬菜和水果也可以適量食用。 這些起到降低血糖的作用。 另外,也可以注射胰島素治療,但平時生活中需要通過運動來減輕重量,保持機體健康。
高血糖患者應當注意平時的飲食,切忌不要過多的攝入糖類,吃含糖量過高的食物,以免造成血糖進一步升高從而導致糖尿病,影響自身的身體健康,希望這篇回答能幫助到您!
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