正常人是腹式呼吸還是胸式呼吸
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一般情況下,有的正常人是腹式呼吸,也有的正常人是胸式呼吸,具體呼吸方式需根據自身情況決定。具體分析如下:
1、腹式呼吸
呼吸通常分為腹式呼吸和胸式呼吸,腹式呼吸一般以男性、兒童為主,腹式呼吸是通過橫膈膜上下移動,減少胸腔運動完成的,在呼吸的時候會使腹部膨出,而且通過腹式呼吸,可以達到深呼吸的作用,能夠吐出更多停留在肺裡的二氧化碳,同時通過腹式呼吸還可以鍛鍊腹部肌肉,增加肺活量。
2、胸式呼吸
胸式呼吸也是較為常見的呼吸方法,是以肋間肌運動為主,呼吸時胸廓的擴張會較為明顯,一般多見於女性,或者是一些患有腹部疾病和慢性氣道疾病的人。
除此之外,腹式呼吸和胸式呼吸如果無法滿足一些特殊的工作,比如唱歌,也可以通過胸腹式呼吸改善。患者在平時一定要保持良好的飲食習慣和作息習慣。
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