開燈睡覺的危害
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大部分人在睡覺的時候都是關燈睡覺的,如果有光線的話很容易睡不好,但是有一些人沒有光線卻睡不著,所以還有開燈睡覺的習慣,其實開燈睡覺是一種非常不好的習慣。那麼,開燈睡覺的危害有哪些呢?接下來為大家解答這個問題。
開燈睡覺的危害
1、干擾免疫力
睡覺是人體各器官進行休息調整的時間,但是如果有光的刺激,一部分器官就得繼續工作,從而加重身體疲勞,長此以往免疫力就會下降。
2、降低睡眠質量
燈光會影響人體的睡眠深度,導致出現失眠、神經衰弱等情況。
3、引發肥胖
研究表明,人體暴露在燈光下時間越長,體內脂肪的燃燒量會變少,增加肥胖風險,引發三高。
4、干擾激素分泌
開燈睡覺會引起激素及內分泌紊亂,引起脂肪積聚,甚至出現女性男性化等。
5、影響視力
3歲前兒童的眼睛對明暗的刺激比較敏感, 開燈睡覺雖然眼睛是閉上的,但是眼皮僅能遮蔽部分光線,光線太亮的話,眼睛仍然會感受到光線,導致瞳孔無法放鬆休息,一直處於緊張狀態,增加患近視的概率。
以上就是關於開燈睡覺的危害的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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