血糖高可以吃蒸蘋果嗎 血糖高可以不可以吃蒸蘋果
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蘋果是中糖水果,會使血糖上升。 血糖高的人要吃含糖量少的水果,同時也要注意含糖量低的水果的卡路里。那麼,血糖高可以吃蒸蘋果嗎?
血糖高可以吃蒸蘋果嗎
血糖高的人可以適量吃蘋果,但還有注意事項。蘋果含糖量適中,糖尿病患者血糖控制比較穩定。 如空腹血糖7mmol/L左右,餐後2小時血糖10mmol/L左右,應適量食用蘋果,大小可達拳頭大小。另外,為了不在飯前或飯後馬上吃蘋果,建議放在兩餐之間吃。容易影響血糖。建議糖尿病患者吃水果種類多樣,保持營養均衡,提高生活質量。糖尿病患者不僅可以吃蘋果,還可以吃含糖量適中的橘子、葡萄柚、桃子、梨等。
此外,糖尿病患者應儘量避免喝鮮榨果汁。一杯果汁往往需要多種水果,糖的攝入會無意識增加,不利於血糖的控制。另外,擠果汁會失去很多維生素,失去很多膳食纖維。膳食纖維能增強飽腹感,延緩血脂和血糖的吸收,有利於血糖的控制。
高血糖患者在病情穩定的情況下可以適量食用蘋果,吃粗糧和膳食纖維有助於控制血糖。 注意飲食,控制血糖,嚴格規律醫囑服藥,避免發生併發症,避免血糖升高的不利因素。希望這篇回答能幫助到您!
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