正常心率是多少
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心率,是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數,也叫安靜心率。一般為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說,年齡越小,心率越快。那麼,正常心率是多少呢?接下來就為大家解答這個問題。
正常心率是多少
一般情況下,正常人的心率是60~100次/分,低於60次/分,則的為竇性心動過緩。高於100次/分,則為竇性心動過速。引起竇性心動過緩的原因較多,如甲狀腺功能減退,或是一些生理性原因導致。還包括竇房結功能失調所導致的心率偏慢,這時還可引起血壓偏低、頭暈、噁心的現象出現,部分人可出現暈厥的情況。如果發現心率不正常,建議儘快就醫,明確病因。
知識拓展:如何保持心率正常
1、適當運動
心率正常要保持適當運動。雖然運動時心率加快,但運動能使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢。此外,運動前要自覺舒適,無疲勞感,一般運動不要超過1小時,且每次最佳時間為30~60分鐘,每週至少堅持3次,有利於保持心率正常。
2、適當體重
心率正常要保持適當體重。因為肥胖會使心臟負擔加重,心率加快。因此,肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
3、良好心態
心率正常要有良好心態。生活中心態要平和,不要總生氣。如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快,可通過聽音樂、靜心冥想等方式來恢復。
4、藥物治療
心率正常可通過藥物治療。如高血壓及冠心病引起的心率加快,可根據醫囑服用藥物,使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血,改善心功能。
以上就是關於正常心率是多少的介紹。平時要避免熬夜、吸菸、飲酒、少喝濃茶等。還應保持大便順暢。希望以上內容對您有幫助。
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