為什麼吹空調手腳出汗 吹空調手腳出汗食補
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夏季許多人都會吹空調,但是一定要注意採用正確的方式來吹空調,以免出現身體不適,那麼為什麼吹空調手腳出汗呢?
吹空調手腳出汗可能是一種人體的生理自然反應,因為開了空調,人體面板熱量和水分蒸發和被風帶走,導致面板表面乾燥,而手心汗腺較多且粗,自然會出汗。
中醫認為吹空調手腳出汗可能是脾胃功能失調或腎陰虛引起的,這類人群的身體較常人而言虛弱了一些,大可不必過於憂慮,只要我們平時多注意保養身體,適當的進行食補,讓身體強壯起來,自然這個現象就會得到緩解了。
1.粳米粥
粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。
2.香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。
3.炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4.扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。
1.鎖陽蓯蓉粥
取鎖陽10克,肉蓯蓉10克,粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗淨,用水煮50分鐘,取其藥液備用。把粳米淘洗後放入鍋內,倒入藥液,加適量水煮粥,粥熟爛後食用,每日一劑。
該方可溫腎壯陽、潤腸通便。
2.杜仲炒豬腰
取杜仲10克,豬腰子一對。將豬腰子用刀縱向剖開,去其脂膜、臊腺,洗淨後備用。將杜仲洗淨,放在砂鍋內用水煮50分鐘,之後倒出藥液,加澱粉調成糊,再將豬腰切成腰花,塗上藥糊。然後,取一炒鍋,向鍋內加食油後燒熱,放人塗好藥糊的腰花爆炒,加入姜、蔥、食鹽、黃酒,將豬腰炒熟加入味精後即可食用。
該方可補腎強腰。
3.北芪蟲草燉烏雞
取北黃芪50克,冬蟲夏草15克,烏雞1只。將烏雞去毛及內臟,刮洗乾淨,切塊,與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉,待雞肉熟後,加調味品飲湯食肉。
北黃芪可補氣、養血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。
4.海狗腎粥
取海狗腎15克,粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時,取出剖開,去掉其尿道層筋膜,切成塊,把粳米淘淨待用。然後取一粥鍋,放人海狗腎、適量的水和調料,將海狗腎煮至多半熟時放人大米煮粥,粥熟後食用。
每日一劑。該方溫補腎陽的效果不錯。
5.姜附燉羊肉
取生薑150克,熟附子25克,瘦羊肉250~500克。將生薑洗淨去皮,將羊肉洗淨切塊,與附子同放鍋內加油,再放人適量的糖,用慢火燉,待肉爛時加鹽調味,吃肉飲湯,並儘量吃薑。
附子為補腎壯陽名藥,羊肉補中益氣。此方對腎陽虛症有良效。
6.二仙燉狗肉
取仙茅10克,仙靈脾(淫羊藿)10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生薑15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨,裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗淨,切塊,置於砂鍋內,放入藥袋、生薑、食鹽,加水燉至狗肉熟爛時,取出藥袋,飲湯食肉。
該方對腎陽虛引起的風寒溼痺症效果尤佳。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹,不然容易造成面板外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷為宜。長時間
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和蟎蟲,不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右,在間隔較長時間沒有使用空調後,最好先進行清洗。
清洗過濾網:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因為空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裡的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
為了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽,可以在室內放置一臺加溼器了,加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度,緩解區域性空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開著,一般情況下室溫25℃時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%為宜,這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態,有利於工作和休息。
另外,在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼,也能夠增加室內的溼度。
長期在空調房裡面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微晒下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液迴圈更加流通。
室內外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調,出汗減少,體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。
空調房間密封性強。室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫力,還易受病菌感染而生病。
空調下面直吹,突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7 ℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流。
家中如果有風溼病患者,就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低,而感到關節疼痛,因此常被戲稱為“氣象臺”,意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20~22度或強大的冷風直吹身體時,面板及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣,很多人會覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
儘量不要久待空調房,在空調房內要放置加溼器,保持室內溼度,經常開窗通氣,使空氣得到流通。一定要多喝水,保持咽喉部的溼潤,如果有咽乾、咽痛的症狀,可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診,在醫生指導下進行規範治療,霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者,也要進行適當干預,減少炎症發生。
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