老年人怎樣預防中風 6點你要知道
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
老年人怎樣預防中風,一旦罹患腦中風,患者的身體和精神都承受極大的痛苦,據美國神經疾病和卒中研究所評估,80% 的中風是可以預防的。養成良好的生活習慣,可以降低卒中發生率。那麼如何做才能有效降低中風的發生風險呢?營養專家給你支招。
每日推薦攝入谷薯類,蔬菜、水果類,肉、禽、魚、乳、蛋類,豆類,油脂類共五大類食品。
主食做到新增部分全穀物,增加新鮮蔬果攝入量,適量補充動物蛋白質,全日食用油約25-30克,全日食用鹽不超過6克。
如保持樂觀情緒和良好的心理狀態;保持大便通暢;注意氣候劇變的影響,冬季氣溫驟降易使血管收縮、小動脈持續痙攣、血壓升高;夏季則出汗多、血液濃縮、粘滯度增加,可誘發腦血栓形成。
吸菸和酗酒都是中風發生的危險因素。提倡戒菸限酒,成人如飲酒,一天飲酒的酒精量男性不超過25克,女性不超過15克。
適度運動控制體重,各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重,尤其是年輕人不能因為工作繁忙而忽視了自己的體型;
老年人怎樣預防中風,一旦罹患腦中風,患者的身體和精神都承受極大的痛苦,據美國神經疾病和卒中研究所評估,80% 的中風是可以預防的。養成良好的生活習慣,可以降低卒中發生率。那麼如何做才能有效降低中風的發生風險呢?營養專家給你支招。
如高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血症等,應積極治療、定期體檢。特別是高血壓,不論有無不適症狀,都應堅持長期監控、正規治療,使血壓控制在正常範圍內。
如果能在體檢過程中提前發現風險因素,積極治療,對於預防中風非常有利。
老年人補鈣的這些事情你要知道
關於老年人三高你要知道這些
老年人怎樣預防白癜風擴散?
中年人怎樣預防老花眼 老花眼的危害
老年人如何預防老年痴呆 需從生活點滴做起
你知道怎樣預防流產嗎?
老人便祕是怎麼回事 7點你知道了嗎
老年白癜風的護理知識你知道哪些
昆明白斑熱點:關於白癜風的預防你知道多少
怎樣預防老年斑的出現 預防老年斑記得做好這幾件事
春季流感預防小知識 要知道這5點
怎樣預防糖尿病 6點要做好
男人怎麼預防前列腺炎 8個方法你要知道
你知道體癬要怎麼預防嗎?
怎麼預防乳腺癌 這6個方法要知道
怎樣預防白癜風在老年人身上出現
面板過敏怎麼辦 6點你需要知道
中老年人的面肌痙攣要如何預防
老人怎麼預防中風
餐後血糖高怎麼控制 6點你要知道