什麼行為傷腎 哪些行為傷肝
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腎臟、肝臟不管身體哪一個器官出了問題受了傷,身體都要遭受疼痛。然而有些人每天都在傷害自己卻不知道,甚至還是用殺傷力最大的做法。
凶手1吃太好
富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。
凶手2吃太鹹
我們每天在飲食中攝取的鹽分,95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,會進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。
凶手3長得胖
超重的人今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症,從而導致腎功能危害。
凶手4愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷,尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖,引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。
凶手5太勞累
約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。
凶手6亂吃藥
用錯藥對腎臟的毒害最大,一方面是要經過腎臟排洩,另一方面是腎臟每天要過濾血液,藥物隨血液迴圈經腎臟過濾時也會對其造成損傷。
凶手1喝酒
如果飲酒過度,最先倒黴的便是肝臟,脂肪肝是最先出現的徵兆,長時間積累就會導致肝“纖維化”,變為酒精性肝病,最終發展到不可逆的“肝硬化”。
凶手2亂吃保健品
保健品不是保險品,每天大劑量補充維生素、微量元素,多數不但不能被有效吸收,還要經過肝臟代謝分解排出體外,這無疑大大增加了肝臟的勞動量。
凶手3黴變食品
發黴的食物常被黴菌汙染,產生有致癌作用的黴菌毒素(如黃麴黴毒素),對肝臟的傷害最大,極易誘發肝癌。
凶手4熬夜
過度勞累會降低人體的抵抗力,使人體更容易患各種疾病,包括各種肝炎病毒;而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
凶手5脾氣不好,易憤怒
一個人每月發怒5次,肝病發病機率可增加一倍。滿腹牢騷,經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。
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