溼毒的症狀有哪些 祛溼食療方幫你排出體內溼毒
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溼邪,可說是現代人健康的最大敵人之一,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪有關。
身體發沉無力,頭腦昏沉,臉黃油膩,溼疹長痘,面板瘙癢等症狀,這些都是溼氣的表現。溼邪入體,起初舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現痤瘡、關節疼痛,體型肥胖,頭臉油膩,臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖,引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常,瘙癢也與溼氣有關。
一級溼毒:在表皮
症狀:面板騷癢,長溼疹,頭臉油膩、長痘。
二級溼毒:在肌肉
症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰痠,乏力。
三級溼毒:在骨骼,即是骨寒溼,俗稱風溼。
症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。
四級溼毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
症狀:脾胃虛弱,便祕,多痰,婦科炎症。
五級溼毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切。
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
6.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
7.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
8.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙,易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮溼。
13.機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早洩。
如有以上1~2種症狀,要引起注意了,說明體內有溼氣。
健脾祛溼:山藥、芡實、薏米、赤小豆
養膚消水腫:茯苓、薏米、紅豆
潤腸排溼毒:小麥胚芽、小米
益腎化水:山藥、芡實
養肝疏水:葛根、紅豆
注意事項:煮粥時,需要將方中的食材用慢火炒15分鐘,祛除原材料本身的寒氣,再加水同煮,而且一定要搭配芡實和茯苓一起,才能達到好的祛溼效果。
薏米:薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效;經常食用可達到保持面板光澤細膩、消除粉刺、雀斑、面板粗糙等效果。
芡實:有補脾止瀉、益腎固精、祛溼止帶等功能。用於夢遺滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。
茯苓:茯苓有滲溼利水、健脾和胃、寧心安神等食療效果。用於小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,脾虛食少,洩瀉,心悸不安,失眠健忘,遺精白濁。
赤小豆:性平,味甘、能利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、減肥美容的作用。對心臟病、腎病和水腫患者均有益。
紅豆:紅豆具有消腫、利尿解毒、健脾護心的功效,常吃紅豆,還有通便,降低血壓,預防動脈硬化等食療功效。特別適宜各型別水腫之人。
山藥:有補肝腎,滋五臟,健脾養胃,修復胃粘膜等食療效果,還有益精血,潤腸燥,烏髮潤髮、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟等功效。
葛根:葛根富含植物黃酮類物質,可保養面板,淡化色斑,豐滿胸部,促進黃褐斑減退、消失,青春痘明顯消退,面板彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。它還具有清熱解毒、補腎健脾、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。
這9種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,且清血解毒,健脾養胃,潤腸排毒,對斑點和青春期的痘痘也有效,是女人餐桌上的必備美容品!
1、狂吃冷飲
冷飲,啤酒喝起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的,不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢嚥,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好子午覺,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康。
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