肩周炎為什麼會晚上痛
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肩周炎是很多中老年人常見的疾病,而這些肩周炎患者幾乎有一個共同特徵,那就是到了晚上疼痛會更加明顯,這到底是為什麼呢?
肩關節周圍炎是指肩關節及其周圍的軟組織損傷或退變,致區域性產生無菌性炎症,而引起肩部疼痛和肩關節活動受限為主症的一種常見疾病。大多數的肩周炎都是原發性的,僅有少數病患是因骨折、扭傷、鈣化或放射性治療造成的繼發性肩周炎。
肩周炎的炎症的刺激、充血、血流瘀滯等使區域性炎性產物積聚滯留(例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高),這些物質本身即有較強的刺激痛覺神經的效應,從而引起疼痛。
夜晚休息時,骨骼肌處於靜息狀態,小血管的平滑肌緊張性較高,血流阻力較大,血流量較白天更少。當病變的肩關節炎症區供血量更少時,炎症的代謝產物不能被迅速運走和稀釋、分解,在區域性越聚濃度越高,對痛覺神經的刺激也越強。同時,由於這些代謝產物的濃度增高,使區域性腫脹瘀滯也越重,牽張壓迫也越強烈,所以肩周炎晚上疼痛較重。
1、在春,秋,冬三季,睡覺時不宜露肩,不宜直接吹強風,不宜長時間浸泡涼水等.
2、保持適當運動,加強肩部血液迴圈,增加營養供給,減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然,運動也要講究科學,不可蠻幹,要講究方法,循序漸進,常用方法有:
摸牆法:面牆直立,距牆一臂遠,伸手掌摸牆,緩慢向上移至最高點,儘量伸直手臂,然後將手掌沿原路退回起點.每天堅持做20~30次,或者持續30分鐘左右.
持棒法:直立,兩腳分開與肩同寬,準備一根長短適中的木棒,雙手分別握住木棒的兩端,然後做上舉,側舉,後伸以及頸後屈臂左右環轉運動.。
扶持牽拉法:用雙手扶持身後的固定物體,做挺胸挺腹動作,牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體(如床沿,桌邊)做下蹲動作,用體重牽拉患肢向上。
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