四種洗澡減肥瘦身法 苦瓜減肥食譜
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
1、薑汁泡澡減肥法薑茶泡澡是效果不錯的。
可以用老薑熬煮過的薑汁30cc倒入40攝氏度的水中,然後在裡面泡澡15-20分鐘,可以有效的促進血液迴圈,促進末梢血管的活絡,消耗掉身體的脂肪之後就會出汗,自然就可以達到有效的減肥的效果。
2、綠茶浴瘦身法
綠茶也是能夠起到減肥的效果,可以將喝過的綠茶渣,或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水裡就可以泡澡了,每次泡20分鐘。需要注意的是隻有綠茶可以起到瘦身效果,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,能很有效地消耗掉脂肪。可以一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡喲。
3、促代謝泡澡法
新陳代謝的方法促進減肥。我們體內會產生一定的廢物,身體的外面每天也會有大量的細胞死亡,形成平時我們所說的汙垢,汙垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞,使得汗液不能順暢的排出體外,汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累,使得身體的新陳代喜變得緩慢,這樣不利於減肥的進行,所以應該及時的去除身體的汙垢,促進體內廢物的排出,可以在泡澡的時候採用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體,使得血液暢通,促進新陳代謝的進行。
4、泡澡時加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑,即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種:一是精油類,像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇;二是粗鹽,沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類,如干的紅辣椒、老薑,也是很好的祕方,它的發汗效果極佳,促進新陳代謝的能力極強,只不過面板較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。
兩個洗澡減肥的注意事項
水溫
洗澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間,而且飯後一個半小時以上再洗澡較為適宜。出浴後要休息一下,用吸水性強的浴巾包裹身體,再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
時間
洗澡最主要的功能是促進身體血液迴圈以及代謝功能,然而要洗多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定。一般來說,先浸泡在水中5分鐘左右,讓毛細孔全部開啟,清除毛細汙垢,讓身體完全放鬆。然後,再進行身體的區域性運動或按摩。經過10分鐘左右後,讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地迴圈才可以達到瘦身的效果。
減肥瘦身好幫手 苦瓜減肥小能手
苦瓜的膳食纖維和多種維生素對於排毒、消脂有很好的功效,能很好的調節體內平衡。
苦瓜減肥食譜
方法一:榨汁
榨汁是苦瓜減肥法中比較常見的一種方法,把苦瓜切成一小段放進榨汁機,榨成汁後要全部喝掉。如果怕苦,可以在裡面新增一個獼猴桃或番茄,千萬不要加甜性水果。剩下的苦瓜渣還可以用來敷臉,簡直是一物多用。
Tips:每天最多吃兩根苦瓜,中飯和晚飯前一杯即可。不宜代替主食,否則會造成身體代謝加快而承受不了。
方法二:生吃
苦瓜生吃是最恨的減肥法,要知道沒有加工過的苦瓜很苦,味道十分澀,簡直難入口。建議大家生吃的時候可以小塊小塊的來,不宜太大一口,否則很難下嚥。
Tips:每天不宜超過四根苦瓜,堅持21天就能看到很好的效果。只需要飯前吃,不要節食或吃藥,多喝開水。
喝苦瓜水能減肥嗎 苦瓜減肥怎麼樣
夏季減肥吃什麼最有效 四款食譜加速瘦身
苦瓜汁怎樣瘦身 苦瓜汁減肥可以放蜂蜜嗎
紅豆減肥法 紅豆減肥食譜
健身減肥食譜 纖體美味補身又瘦身
四款減肥湯輕鬆瘦身
多洗澡可以減肥嗎 洗澡怎麼才能減肥
洗冷水澡可以減肥嗎 洗澡時如何減肥
四款美味減肥食譜 消除水腫輕鬆瘦身
四款懶人減肥食譜
夏季如何減肥最有效 一週減肥食譜高效瘦身
苦瓜減肥法有效嗎?如何用苦瓜瘦身減肥
減肥瘦身食譜 記得堅持吃這些
苦瓜減肥法是真的嗎 苦瓜減肥需要注意什麼
夏季減肥食譜 四食譜速效刮油瘦不停
最佳清腸減肥食譜 給你的腸道洗洗澡
苦瓜減肥怎麼做 吃苦瓜減肥的正確方法
苦瓜減肥 減肥時生吃苦瓜怎麼吃?
韓國女星減肥祕籍 高效減肥食譜瘦出S身材
冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥
春季減肥食譜 三款瘦身美食瘦不停
瘦身減肥食譜海米扒白菜
洋蔥減肥法 洋蔥減肥食譜
五款黃瓜減肥食譜 熱量超低健康瘦身
三款冬瓜減肥食譜 美味瘦身清涼降火
夏季吃什麼最減肥 四款瘦身減肥食物
產後減肥瘦身食譜
夏季快速減肥四方法 仙人掌減肥法瘦身又降壓
健身減肥食譜
三餐健康食譜 減肥瘦身養分足