晚飯吃什麼能減肥
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
你是不是還在為減肥吃不吃晚餐而煩惱?晚餐是不少肥胖人士減肥道路上的一道坎,不吃,無法忍受飢餓,吃,卻又擔心會影響減肥計劃。其實,掌握了正確的飲食減肥方法,吃晚餐也能輕鬆又高效瘦身。那麼,晚飯怎麼吃對減肥有利呢?六款健康美味的晚餐減肥食譜送你!想要減肥成功,必須嚴格按照晚餐減肥食譜製作美食,切不可為了滿足口感而多加調料或食材。另外,進食的同時清靜運動減肥法也不可少,這樣才能收穫極致瘦身體驗。
熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。做法:①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,一併裝到盤內,上面撒上海米。②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,澆在上面,吃時拌勻即可。
材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法:將大白菜洗淨後在沸水鍋中燙一下,控幹水分後切碎,豆腐皮切去邊角後每張切成四等份,水髮香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出,然後切成絲。將大白菜、香菇和香乾放入大碗內,放一點食鹽,加一點清油和味精拌勻作餡料。豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然後逐條捲起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
材料:蕨菜200克,雞脯肉100克、幹澱粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、薑絲各適量。做法:①將蔗菜洗淨用開水焯一下,泡入水中30分鐘後取出,切為2釐米的長段備用。②雞肉切絲,入碗中加鹽、味精、澱粉攪拌一下,炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱,將雞絲倒入炒熟,控油備用。③炒鍋二次上火,倒入少量色拉油,加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋,同時倒入雞絲和蕨菜,煸炒片刻即成。
材料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法:1.將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。2.將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁,用電飯鍋蒸熟,即可食用。
你是不是還在為減肥吃不吃晚餐而煩惱?晚餐是不少肥胖人士減肥道路上的一道坎,不吃,無法忍受飢餓,吃,卻又擔心會影響減肥計劃。其實,掌握了正確的飲食減肥方法,吃晚餐也能輕鬆又高效瘦身。那麼,晚飯怎麼吃對減肥有利呢?六款健康美味的晚餐減肥食譜送你!想要減肥成功,必須嚴格按照晚餐減肥食譜製作美食,切不可為了滿足口感而多加調料或食材。另外,進食的同時清靜運動減肥法也不可少,這樣才能收穫極致瘦身體驗。
材料:新鮮生薑6g、粳米50g。做法:取新鮮生薑6g洗淨切成薄片,與50g淘淨粳米共入沙鍋,加入清水煮成稀薄粥。
材料:紅薯500克,油25克。做法:選紅心紅薯洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。
晚上不吃飯能減肥嗎
晚餐不吃米飯能減肥嗎
減肥晚餐不能吃什麼 減肥這些食物晚上就儘量別碰了
晚上飯後散步能減肥嗎 晚飯後散步多久合適
不吃晚飯減肥會反彈嗎 不吃晚飯可以瘦下來嗎
晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
飯後多久運動減肥效果好 飯後做什麼能減肥
不吃晚飯能否減肥
不吃晚餐能減肥嗎 晚餐吃什麼減肥最快
晚上不吃飯能減肥嗎
晚上不吃飯能減肥嗎
不吃晚飯能減肥嗎 這麼做後果很嚴重
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
吃完飯散步可以減肥嗎 飯後怎麼樣才能減肥
晚飯不吃好嗎 晚飯不吃能減肥嗎
少吃米飯多吃菜能減肥嗎 為什麼減肥要少吃米飯
減肥期間早上吃蛋炒飯會胖嗎 減肥為什麼不能吃蛋炒飯
晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎 蘋果怎麼吃可以減肥
【晚上不吃飯能減肥嗎】晚上不吃飯能不能減肥 晚上不吃飯可以減肥嗎