洗冷水澡能減肥嗎
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堅持用冷水洗澡,不但有利於幫助人體適應外界環境對身體的要求,而且還有助於增進健康和防治疾病,但是任何事情都有利有弊,洗冷水澡也是一樣,那麼洗冷水澡能減肥嗎?
洗冷水澡是不能減肥的。
如果是抱著減肥的心態洗冷水澡,採用的洗澡方式不科學,這樣是不利於健康的。相反,洗熱水澡是有效的。
1.洗冷水澡的時候,毛孔遇冷收縮,裡面的髒汙無法隨著汗液正常排出,雖然洗完澡後面板會變得光滑,但只是毛孔暫時收緊的原因;面板無法較好的排汗容易引起水腫。
2.大出汗之後立刻洗冷水澡,面板受冷水刺激,通過神經反射引起面板血管收縮,容易導致出汗散熱受阻,體溫升高;同時面板血流量減少,會使迴心血量增加,加重心臟負擔。
1.洗冷水澡能增加人體適應氣溫的能力,尤其是適應冷空氣的能力,幫助增強人體免疫力,有效抵禦外界寒冷和疾病因素的傷害,有助於減少感冒的發生。
2.洗冷水澡的時候,血管遇冷收縮,大量血液流向身體內部,片刻之後又流回體表,血管一伸一縮,血管壁彈性增強,長期洗冷水澡可以預防心血管疾病的發生。
3.洗冷水澡有助眠安神的作用,在冷水刺激下,大腦會興奮起來,調動全身器官組織來加強活動抵禦寒冷,長期堅持洗冷水澡,通過神經反射和大腦作用,可增強中樞神經系統功能。
每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡,熱氣讓面板微血管擴張泛紅,血液離開腸胃流向面板,小腸上皮細胞血流減少,消化功能減低,減少了對營養分子的吸收,加上洗熱水澡可以促進新陳代謝,加速汗液排出,而且早飯前人體缺乏充足的體能,而洗熱水澡需要消耗一定體能,所以只能靠燃燒脂肪來維持體能,從而達到減肥的目的。
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