吃雙皮奶會胖嗎
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雙皮奶是一種著名的粵式甜品,上層奶皮甘香,下層奶皮香滑潤口,很多年輕人喜歡吃,那麼經常吃雙皮奶會不會發胖呢?雙皮奶的熱量是多少?
雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖製成的,熱量並不算高。
熱量:79大卡/100克;
營養成分:碳水化合物10.35克,脂肪2.55克,蛋白質3.71克;
適當吃不會胖。
雙皮奶色白,香氣濃郁,入口嫩滑,一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右,脂肪含量較低,其熱量值主要來自所新增的白糖。只要不是大量吃,是不會發胖的。
雙皮奶多是做零食或下午茶吃的,因此,屬於身體的附加熱量。如果不想長胖,一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時不要吃,以免身體囤積熱量。
1.消除水腫。雙皮奶富含蛋白質和礦物質,常食能維持鉀鈉平衡,利尿消腫。
2.補鈣。雙皮奶富含鈣,能促進骨骼發育,幫助兒童生長,預防老年骨質疏鬆。
3.提高免疫力。雙皮奶富含豐富的蛋白質,能維持免疫機能,提高免疫力。
4.富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ,緩衝貧血,有利於生長髮育。
5.富含磷,具有構成骨骼和牙齒,促進成長及身體組織器官的修復,供給能量與活力,參與酸鹼平衡的調節。
雙皮奶是一種著名的粵式甜品,上層奶皮甘香,下層奶皮香滑潤口,很多年輕人喜歡吃,那麼經常吃雙皮奶會不會發胖呢?雙皮奶的熱量是多少?
缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不可食用雙皮奶。脾胃虛寒,腹瀉,痰溼積飲者慎食。腸胃不好的人難以消化,嬰兒和消化系統不好的人應少食。
1.適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等症狀的人群。
2.適宜厭食、偏食,不易入睡、易驚醒,易感冒,頭髮稀疏,智力發育遲緩,學步、出牙晚或出牙不整齊,陣發性腹痛腹瀉,X或O型腿,雞胸的少年兒童。
3.適宜抽筋乏力,關節疼,頭暈,貧血及產前高血壓綜合徵,水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
4.適宜骨痛,牙齒鬆動、脫落,駝背,食慾減退,消化道潰瘍多夢,失眠,煩躁,易怒的老年人。
5.適宜甲狀腺功能亢進的人。
雙皮奶沒有太多的飲食禁忌,如同普通奶製品一樣,沒有太多不能同食的。但是雙皮奶是鹼性食物,不適宜和酸性食物如橘子、李子等同食用。
選購:雙皮奶的脂肪含量越高越好;奶皮光滑無破裂,疙瘩;口感嫩。
儲存:可以置於冰箱冷藏儲存。
雙皮奶是一種著名的粵式甜品,上層奶皮甘香,下層奶皮香滑潤口,很多年輕人喜歡吃,那麼經常吃雙皮奶會不會發胖呢?雙皮奶的熱量是多少?
1.直接食用。
2.做成各種風味的如薑汁雙皮奶食用
3.加入蜜豆或者水果丁搭配食用。
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