麥吉減肥法能在經期用嗎
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麥吉減肥法的快速減肥效果讓好多妹紙都心動不已,紛紛的使用這個方法進行減肥瘦身。但是有的妹紙在這個過程中就會遇到問題了,自己來月經了怎麼辦,要不要繼續下去。麥吉減肥法可以在經期用嗎?經期使用麥吉減肥法有什麼危害?
經期時最好不要使用麥吉減肥法,如果在使用麥吉減肥法特別是第一階段時來月經,建議最好先停下來。麥吉減肥法第一階段時,是杜絕吃主食,攝入糖分的。而正常的身體能量是通過攝入的碳水化合物來供應。長達半個月的不吃主食,沒有足夠的碳水化合物的攝入,會導致人精神不濟,能量不均衡。
而這時的女性身體比來就是比較虛弱,各方面營養比較低,再不吃主食,沒有碳水化合物的攝入提供能量,會容易發生情緒焦躁、月經紊亂的現象。
大部分的女性在月經期時,會有一些情緒波動,包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因,是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質,會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠,人就會變得焦慮或憂愁。而碳水化合物卻能提高血清素的水平,起到鎮靜和安慰神經的作用。
但是麥吉減肥法的第一階段時,確是不吃主食,碳水化合物攝入極少,這樣碳水化合物就不能起到鎮靜和安慰神經的作用,容易導致在月經期間心情焦躁、緊張不安等情緒。
麥吉減肥法中第一個階段不吃主食,會導致身體疲乏無力,而且缺少如奶製品、穀物中含有的營養成分。而且這個階段時間有14天之久,容易導致新陳代謝失衡,氣血虧虛等情況,在加上女性特殊生理期,氣血不足的情況會更嚴重。
月經期使用麥吉減肥法,不僅營養能量達不到身體的需求,而且因為麥吉減肥法也是屬於一個快速減肥法,短時間內體重下降過快,會容易導致體內脂肪代謝紊亂,內分泌不調,發生月經不調的情況,出現月經週期短、月經量少甚至閉經等現象。
使用麥吉減肥法最好是把第一階段時間跟月經期錯開,如在經期結束後2、3天開始進行麥吉減肥法,這時的身體的消耗能力喝承受能力都是相對比較強的,減肥效果會更好。
妹紙們不要看到說麥吉減肥法有好的減肥效果就一味的跟風,要結合自身實際情況,選擇合適自己的減肥方法,實在需要使用這個方法,也要記得避開經期保護自己。
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