臉色紅潤吃什麼
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白裡透紅,細膩有光澤的面板誰都想要。但是在每天的生活中,面板遭受各種各樣的外界刺激,不少人要麼是臉色蒼白要麼是暗黃無光澤等等。其實我們在平時的飲食中,可以多吃下面的食物幫助恢復紅潤臉色。
材料:母雞1只(約750克)黃芪、黨蔘、白芍、大棗各30克,精鹽、醬油、味精等調料適量。
做法:雞殺後去毛及腸雜,洗淨切塊;黃芪、黨蔘、白芍用紗布包紮好,與大棗同放沙鍋內加水2000毫升煮湯,燉至爛熟後去藥渣,調味服食。
用法:分兩次服用,一個月內可以多次服用。
功效:能夠幫助益氣補血,改善臉色蒼白沒有光澤的情況,保持臉色紅潤。
材料:紫糯米、圓糯米和桂圓肉各半杯,冰糖適量。
做法:將紫糯米、圓糯米洗淨後瀝乾水;鍋中先燒開水再加入紫糯米、圓糯米,再次煮滾燙時攪拌一下再用中火熬煮50分鐘,最後加入冰糖,待出鍋時再加入桂圓肉煮1分鐘即可。
用法:可以待早餐食用。
功效:幫助補血補氣,改善因為氣血不足引起的臉色蒼白,恢復紅潤臉色。
材料:栗子200克,白菜200克。鴨湯適量,鹽、味精少許。
做法:將栗子去殼後對半切,加入鴨湯中煨至熟透;然後將白菜切條,加入鴨湯中,加鹽和味精,白菜熟後勾芡即可。
用法:佐餐食用即可。
功效:能夠幫助滋陰補虛,健脾補腎,幫助改善因為腎氣不足引起的臉色灰暗。
材料:紅茶包2個,桂圓肉15克,西谷米2大匙,冰糖適量。
做法:在鍋中倒入適量的水煮開,加入西谷米,邊煮邊攪拌直到米粒中央出現白色,四周透明,然後光火燜15分鐘,取出後涼水沖洗一遍。然後再在鍋中加水將桂圓肉煮開關火後加入紅茶包,沖泡3分鐘將紅茶桂圓肉撈出來加入西谷米即可。
用法:每天代茶飲用。
功效:能夠幫助加速身體的血液迴圈,改善面板血氧狀況,並且能夠有效補血,改善臉色,維持臉色紅潤有光澤。
白裡透紅,細膩有光澤的面板誰都想要。但是在每天的生活中,面板遭受各種各樣的外界刺激,不少人要麼是臉色蒼白要麼是暗黃無光澤等等。其實我們在平時的飲食中,可以多吃下面的食物幫助恢復紅潤臉色。
材料:鯉魚500克,桂圓肉哦15克,淮山15克,枸杞子15克,大棗4顆,黃酒100克。
做法:將鯉魚處理乾淨後切成3段放入盅內,然後將淮山、枸杞、大棗、桂圓肉益氣放入盅內加入沸水和黃酒蒸煮4小時左右。
用法:佐餐食用,服湯吃肉。
功效:能夠有效幫助補益氣血,使臉色紅潤。但是要注意高血壓患者不宜進食。
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