雞蛋吃了有什麼好處 吃雞蛋需要注意什麼
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
雞蛋內所含的營養非常豐富,也非常完備,被人們公認為是營養最豐富的食品之一,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的各種礦物質。
1、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂,可以起到健腦益智,加強記憶,避免老年人智力衰退的效果。
2、雞蛋中還含有較多的維生素B2,可以有效分解和氧化人體內的致癌物質,就是雞蛋中的其他微量元素,也都具有很好的防癌作用。
3、雞蛋中的蛋白質還對肝臟組織損傷有較好的修復作用。
①雞蛋不能生吃,毛蛋、臭蛋也不能吃。打蛋時也必須提防沾染到蛋殼_上的雜菌。
②嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以臥卜、煮、蒸為好。
③冠心病人吃雞蛋不宜過多,以每天不超過1個為宜,對於高膽固醇患者,應儘量少吃或不吃,或者只吃蛋白而不吃蛋黃,因為蛋黃中的膽固醇含量比蛋白高3倍。
④患有腎臟疾病的人也應該慎食雞蛋。
雞蛋1個,酸奶一大勺,牛奶、糖適量,櫻桃或小西紅柿兩三顆。
(1)雞蛋打散在碗內,加入糖、牛奶,攪拌均勻,上鍋蒸成糕狀。
(2)在蛋羹上倒上酸奶,中間放櫻桃或者小西紅柿點綴。
炒雞蛋吃多了有什麼危害 小孩子每天吃幾個雞蛋好
早上吃雞蛋有什麼好處 男的吃雞蛋壯陽麼
雞蛋果的功效是什麼 雞蛋果吃了有什麼好處
早上吃雞蛋有什麼好處 早上一定要吃雞蛋的10個理由
糖尿病可以吃雞蛋嗎 糖尿病吃雞蛋需注意什麼
吃雞蛋有什麼作用 一個雞蛋好處這麼多
吃雞蛋的好處有哪些 但這些需要注意
早上吃雞蛋有什麼好處 早上一定要吃雞蛋的五個理由
煮的隔夜雞蛋還能吃嗎 經常吃雞蛋有什麼好處
雞蛋對人體有什麼好處 雞蛋搭配什麼吃有營養
早晨吃雞蛋有什麼好處 一天吃幾個雞蛋好
雞蛋對身體有什麼好處 孩子一天吃幾個雞蛋好
鴨蛋吃了有什麼好處 吃鴨蛋需要注意什麼
雞蛋適合和什麼一起炒 吃雞蛋有什麼好處
孕婦在孕期吃雞蛋有什麼好處 孕期吃雞蛋要注意什麼
蒸雞蛋羹吃了會胖嗎 蒸雞蛋羹吃了有什麼好處
孕期吃雞蛋需要注意什麼
雞蛋羹和煮雞蛋哪個營養高 女人吃雞蛋羹的好處
早上吃雞蛋有什麼好處 每天到底可以吃幾個雞蛋
早上吃雞蛋有什麼好處 早上一定要吃雞蛋的8大理由
多吃豬血有什麼好處 常吃豬血對人體有這麼多好處
牛皮癬患者保養方法 如何防止牛皮癬復發呢
大腸腫瘤嚴重嗎 大腸腫瘤危害性
女性肺癌者持續增加 女性比男性更易受菸草傷害
感冒後耳鳴是什麼原因引起的 感冒後耳鳴是那些原因引
男子不滿女兒留校欲打老師 人該如何控制情緒
面對不孕不育是保守治療還是做試管嬰兒
喝了玫瑰花茶有什麼好處 玫瑰花茶有哪些功效
夏季保健 給寶寶洗澡注意點
左側胸腔裡面一陣一陣刺痛怎麼回事,怎麼辦
西洋參吃多久停一次再吃 吃西洋參多久為一個療程
紅棗生吃能補血嗎 哪些人不能吃紅棗
鼻樑疼怎麼回事 鼻樑疼的原因
佛手瓜吃多了會脹氣嗎 吃佛手瓜脹氣怎麼辦
兔肉可以和竹筍同吃嗎 竹筍和鴿肉可以一起吃嗎