果蔬汁搭配和功效
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
每天一杯鮮榨果蔬汁具有預防便祕、排毒養顏的作用,果蔬汁搭配合理可以避免營養衝突,具有更好的口感和營養,本文將為大家介紹果蔬汁搭配和功效。
材料:橙子100克、香蕉100克、豆漿400毫升。
做法:1.將橙子去皮,切塊;香蕉去皮,切塊。2.將切好的橙子、香蕉和豆漿一起放入果汁機中打勻即可。
功效:橙子富含維生素C、果酸等成分,可減肥瘦身、清腸通便;香蕉可清熱潤腸,促進腸胃蠕動;豆漿熱量低,可減少脂肪堆積。
材料:西芹100克、豆漿300毫升。
做法:1.將西芹擇洗乾淨,切成小段。2.將切好的西芹和豆漿一起倒入果汁機中打勻即可。
功效:西芹+豆漿=降壓,防治高血壓併發症西芹富含鉀,鉀是有力的抗鈉物質,能防止血壓升高,鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一豆漿含有大豆蛋白和豆固醇,能幫助降壓,並降低血脂和膽固醇水平,預防高血壓合併高脂血症的發生。
材料:木瓜200克、脫脂牛奶400毫升。
做法:木瓜去皮、去子,切小丁,將木瓜丁和牛奶放入果汁機中攪打均勻即可。
功效:木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等,能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚,與牛奶搭配口感更香濃,營養更豐富,美白效果更顯著。
材料:山藥100克、脫脂牛奶400毫升、蜂蜜適量。
做法:1.山藥去皮、洗淨、切丁,入沸水中炒燙一下,然後撈出晾涼備用。2.將山藥丁、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻,果汁倒出後加入蜂蜜調勻即可。
功效:山藥含有大量澱粉、蛋白質、維生素、黏液質等,可健脾除溼、補氣益肺、固腎益精、控制飯後血糖升高、潤澤肌膚、改善更年期不適症狀。
每天一杯鮮榨果蔬汁具有預防便祕、排毒養顏的作用,果蔬汁搭配合理可以避免營養衝突,具有更好的口感和營養,本文將為大家介紹果蔬汁搭配和功效。
材料:蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量。
做法:1.蘋果洗淨,去皮,去核,切小丁,放入果汁機中,加入適量飲用水攪打。2.蘋果汁打好後倒入杯中,加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。
功效:蘋果富含維生素C和膳食纖維,能滋養面板,與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用,可強化維生素C的功效,延緩衰老、美白肌膚。
苦瓜汁和什麼搭配最好
蜂蜜搭配什麼吃效果最好 11種搭配法讓你更健康
梨和什麼水果榨汁好喝 梨子和什麼水果搭配榨汁好呢
甜瓜榨汁和什麼搭配 甜瓜汁的最佳吃法
酸奶和什麼水果搭配好 和這幾種東西搭配讓你擁有好膚色
芒果榨汁放水還是牛奶 芒果榨汁最佳搭配
百香果和什麼榨汁好喝 百香果和什麼水果搭配
獼猴桃怎麼搭配榨汁好喝 獼猴桃榨汁最佳搭配
百香果果汁怎麼做 百香果果汁搭配
夏季排毒果蔬汁 7款果汁養顏效果好
蜂蜜搭配什麼吃效果最好 4種搭配法讓你更健康
甘蔗汁加生薑汁的功效 甘蔗汁配什麼水果好喝
蜂蜜搭配什麼喝最好 7種蔬菜汁記得喝
百香果和什麼搭配好喝 百香果最健康搭配
藍莓搭配什麼水果榨汁 藍莓可以和什麼一起榨汁
果蔬汁減肥瘦身飲 六種搭配效果驚人
玫瑰花茶和金銀花茶能搭配嗎 玫瑰花茶和什麼搭配效果會更好
菠蘿蜜和什麼水果搭配著榨汁好 菠蘿蜜榨汁怎麼弄
輔食水果蔬菜汁怎麼搭配好
香瓜和什麼榨汁好喝 搭配牛奶、柚子、蘋果更佳!