早上空腹喝茶好嗎
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不少人習慣早上起來就泡一杯茶喝,這樣有助於消脂排毒,有益健康,甚至民間還有說法稱“清早一壺茶,不用找醫家”,那麼早上空腹喝茶好嗎?
早上空腹喝茶好不好,要視個人體質而定,對於健康人群來說,身體經過了一夜的新陳代謝之後,消耗了大量水分,血液濃度大,飲用一定量的茶水可以補充水分,消脂去膩,而且還能稀釋血液,降低血壓,早上喝茶最好喝淡茶,以免損傷胃黏膜;另外,腸胃不好,易便祕的人群就要注意慎喝茶了,因為茶水中含有大量鞣酸,鞣酸具有收斂作用,容易加重便祕,而且茶鹼容易刺激腸胃,茶水會沖淡胃液,妨礙消化。
人在經過一夜休息之後,身體處於相對靜止的狀態,早上起來可以適量喝些紅茶,紅茶性溫,可以幫助促進血液迴圈,同時還能祛除體內寒氣,保證大腦供血充足,飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶,但需要注意的時候,紅茶最好不要空腹飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用,插到腫吸收了過多咖啡因,容易出現心慌,頭暈,四肢無力等不適反應,影響身體健康。
人體在中午時分肝火會比較旺盛,可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解症狀,其中青茶性甘涼,入肝經,有助於清肝膽熱,清除肝臟毒素;綠茶入腎經,多酚含量極高,利水去濁,抗氧化,消炎效果極好。而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用,增強身體抵抗力,預防感冒。
有人認為晚上喝茶不好,會影響睡眠,但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間,適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞,晚間最好喝黑茶,因為人在吃完一日三餐後,身體內積聚了許多肥膩之物,晚上喝黑茶有助於分解聚集的脂肪,既暖胃又助消化,而且黑茶性溫,對睡眠也不會又影響。
飯前半小時,飯後一小時內最好不要喝茶,飯前喝茶容易沖淡胃液,影響進食,飯後立刻喝茶,茶水中的茶鹼會抑制胃酸分泌,引起消化不良,而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質結合,會形成不易被人體消化的凝固物,時間過長了容易形成結石,對身體不利。
喝茶也要看身體狀況,並非人人都適宜喝茶,患有冠心病,高血壓和潰瘍,神經衰弱等慢性病的人群就要注意了,茶葉中的咖啡因會刺激神經,使人興奮,加速心跳,甚至導致心律失常,容易導致病情加重,或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶,因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收,加重貧血症狀。
有的人喜歡喝濃茶,其實這是個很不好的習慣,茶泡太濃,而且還過量飲用的話,容易導致體內攝入過多生物鹼,對大腦神經造成刺激,導致血液迴圈和心跳加快,加重心臟和腎臟負擔,同時還會導致植物神經功能紊亂,導致頭痛,心慌,失眠,尿頻等一系列不適症狀,同時還會刺激到腸胃,導致腸胃不適,因此日常生活中喝茶要注意適量,切忌貪多貪濃,正常人一天最多喝4到5杯茶,大概6到7克茶葉的量就夠了。
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