7種食物幫助你護眼
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現代人的生活離不開電腦、pad、手機等電子裝置,這也間接導致了對我們眼睛的傷害,今天,小編就給大家總結7種護眼的食物。
胡蘿蔔中富含維生素A(也叫胡蘿蔔素),視網膜中的感光物質的組成少不了維生素A,大家應該知道,夜盲症就是因為缺乏維生素A。長時間看、玩手機等電子產品,會消耗大量的維生素A。所以多吃胡蘿蔔,可有效補充維生素A,有利於保護眼睛。
雜糧、粗糧中富含B族維生素,而B族維生素能有效保護眼角膜,當缺乏B族維生素的時候你的眼睛會有遇風流淚,怕光等問題。
獼猴桃中富含維生素C,而維生素C能在眼部遇到大風或強光的時減弱其對眼睛的刺激。
堅果中常含有豐富的維生素E,維生素E是一種抗氧化物,當眼睛受到外部刺激時,其可有效抵抗外界帶來的刺激。
現代人的生活離不開電腦、pad、手機等電子裝置,這也間接導致了對我們眼睛的傷害,今天,小編就給大家總結7種護眼的食物。
如果眼睛夜間視力不好,可常吃西蘭花,西蘭花中含有的花青素,可增強夜視力,並有緩解眼睛黃斑退化的功效。
鋅的缺乏可能引起黃斑部退化,而魚蝦等海產品中含有鋅較多,多食可清除自由基,有效改善視力
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