生理期吃什麼排除汙血 3種食療效果好
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
女性在生理期的時候,如果汙血排除不乾淨就容易得肌瘤,囊腫等疾病,那麼,生理期吃什麼排除汙血?經期吃什麼促進排廢血?
黑米200克,紅豆100克,紅棗適量。黑米、紅豆用水泡一晚,紅棗洗乾淨,一起放到電飯鍋裡,加水,按下煮粥鍵。
作用:補血益氣,健脾利水,補心安神,潤腸通便,很適合經期食用。
紫米1杯,黑豆半杯,山藥15克,黑棗5個,黑芝麻適量。山藥去皮洗淨剁碎,核桃與芝麻放入鍋內炒香後攪打成粉,紫米與黑豆泡軟,一起放到鍋里加水煮沸,再放其他材料,攪伴均勻,再煮沸。
作用:經期吃可起到健脾、潤肺、補腎、滋陰,增強免疫力的作用。
大米,糯米,紅棗,蓮子,紅豆,薏仁,綠豆,燕麥各適量。紅豆,薏仁,綠豆用水泡軟,材料洗乾淨一起放到電飯鍋裡,按下煮粥鍵煮成粥即成。
作用:補虛益氣,養血安神,健脾和胃,生津解毒,補胃益腎,有很好的養生功效。
生理期前一週開始,建議就要調節飲食,少吃刺激的食物,飲食不要太鹹,否則會加重充血,令乳房脹痛等等不適更明顯,吃得東西宜清淡,易消化,且要富含營養,適量攝入優質蛋白的食物,多喝水,保持大便通暢。
甜食雖然有利於緩解焦慮的情緒,但以經期為藉口而攝入過量的甜食,容易引起血糖不穩定,反而會加重身體的各種不適感。
咖啡,冷飲,咖啡,濃茶,酒,過辣,以及一些寒冷的食物等,這些食物在生理期間都不宜食用,否則容易引起月經失調,痛經等症狀。
女性在月經來臨時,應保證營養均衡,吃得清淡些,忌過鹹,過涼,過辣,過油,過甜,過酸等等食物,也不要暴飲暴食,適量吃些富鐵多的食物,以補充經血中流失的鐵質,如豬肝,紅棗,菠菜等。
月經期吃什麼排汙血 月經期吃什麼排汙快
經期排汙血不能吃的食物
月經來時吃什麼排汙血 排汙血怎麼吃
經期吃什麼好排除淤血?經期如何排毒?
【月經期間吃什麼好排毒排汙血】月經期排毒排汙血吃什麼 經期吃什麼排毒排汙血
經期的汙血怎麼健康排除呢
女性在經期排汙血吃什麼好
經前期綜合徵吃什麼好 3款食療效果好
月經期間吃什麼好 經期吃這些排毒排汙血
孕期補血吃什麼好 9種食物效果好
月經期間吃什麼水果減肥最快 吃什麼可以豐胸排汙血
經期吃什麼好排除淤血 正確飲食讓痛經血塊統統消失
月經期間怎麼排汙血 月經期間排汙血不能吃什麼
經期吃什麼菜好排毒排汙血 營養美味還實用
經期吃什麼好排除淤血淡化色斑 經期不可缺少的七道食材
面板排毒吃什麼最好 3種菜排毒效果快又好
女人經期怎麼排淤血?經期吃什麼食物可以排除瘀血?
經期吃什麼好排除瘀血 7款美食要多吃
經期吃什麼好排除汙血
月經期吃什麼排汙血 月經期排汙血不能吃什麼