春季吃什麼水果能防晒 推薦6種防晒水果
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進入春季夏季也不遠了,天氣炎熱,紫外線也十分的強烈。人人都需要防晒,尤其是女性。外在的防晒並不能夠真正的抵擋紫外線的傷害,還需要內在營養的補充。因此,這時想要防晒的話,就要常吃防晒的食物。那麼女人夏天吃什麼防晒呢?
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對於紫外線引起的色斑和面板粗糙也有一定作用。
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對面板有很強的護理作用,同時還能增強面板的抗晒能力。
獼猴桃又稱奇異果,一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍,所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C,防晒又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用,是水果中的美容聖品。
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對於黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。
進入春季夏季也不遠了,天氣炎熱,紫外線也十分的強烈。人人都需要防晒,尤其是女性。外在的防晒並不能夠真正的抵擋紫外線的傷害,還需要內在營養的補充。因此,這時想要防晒的話,就要常吃防晒的食物。那麼女人夏天吃什麼防晒呢?
西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有面板生理活性的氨基酸,這些成分對面板的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對面板的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速癒合,減輕晒後疼痛,具有防晒的功效。
草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變為過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。另外,草莓比較適合於油性面板,具有去油、潔膚的作用。
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