吃紅糖有什麼作用 月經期間能喝紅糖水嗎
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寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方巧克力”的美譽,其好處在於“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、緩解疼痛的功效。
紅糖是未經精煉的粗糖,幾乎保留了蔗汁中的全部成分,含有維生素和微量元素,如鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖要高很多。每100克紅糖含鈣90毫克,含鐵4毫克,是白糖的3倍,還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。
紅糖中含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質,可加速面板細胞的代謝,為細胞提供能量。此外,紅糖中“糖蜜”成分的多糖具有較強的抗氧化功效,有明顯的抗衰老作用。
紅糖性溫、味甘、入脾,有緩中止痛、活血化瘀的作用。此外,紅糖水還能活絡氣血,加快血液迴圈。
中醫認為,性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用。
首先,月經期間是可以喝紅糖水的,適當的喝一些會對自己的身體有幫助,促進血液的迴圈,補充月經的出血,但是千萬不能把紅糖水製冷再喝,這樣的話可能會導致月經出現問題,比如:痛經,肚子疼等等。
這類人群大多數是虛寒體質人群,在算著自己經期將至時,應當提前做好保健應對工作,這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經血,不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣,以持續暖宮,保證痛經預防的效果。
對於這類人群來說,因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂,如果因為偶然受寒導致痛經,可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,並不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
一部分人會在經期將結束時才開始痛經,那麼並不需要提前喝紅糖水,經期開始時再喝效果可能更好。
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