補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
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手腳冰涼、臉色暗淡等都是女人氣血不足的常見表現,女人要把失去的血補回來!補氣血的食物有哪些呢?女人吃什麼補氣血最快最有效?
紅棗向來是女性補血的首選,因為它食用方便,口味也不錯。從中醫角度來說,紅棗還既能養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝中含有的鐵元素非常豐富,補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
新鮮的蓮藕是止血的,煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦!
芝麻有分黑白,我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎,吃黑芝麻的補腎效果很好,但是中醫角度則說道:腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
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桂圓肉算一種中藥,它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足,可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥,能起到很好的治療效果。
作為一個女性,相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝,到底烏雞有什麼功效呢?烏雞甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火,所以不能多吃。
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