紅豆薏米粥月經期能吃嗎 月經期間吃的紅豆薏米粥要怎麼煮
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紅豆薏米粥適合環境溼氣重的5到10月份食用,但是對於冬天個人溼氣重的時候也可以食用紅豆薏米粥,那麼紅豆薏米粥月經期能吃嗎?
紅豆薏米粥月經期間不建議食用。
薏米中含有的薏苡仁油會刺激子宮平滑肌,在月經期間食用可能會出現刺激經痛的情況,因此紅豆薏米粥不建議月經期間食用,但是月經期間去溼的話,可以改變一下紅豆薏米粥的配比,這樣就可以食用了。
1、將生薑片5片,大棗5個,赤小豆70克,紅糖適量準備好。
2、將赤小豆清洗乾淨,用清水浸泡2到3個小時。
3、在鍋中加入適量的清水,大火燒開。
4、水開後在鍋中加入生薑片、赤小豆、大棗一起煮。
5、大火燒開,小火煮爛。
6、煮好後,按口味加入適量紅糖調味即可。
月經期間喝的紅豆薏米粥其實是赤小豆粥,一天可以喝1到3碗,赤小豆性平,味甘,無刺激性,含有豐富的蛋白質和碳水化合物,煮成粥之後易於消化,因此可以喝1到3碗。
一些體質不敏感或者食用量少的女性,月經期間食用薏米也不會出現什麼身體的不適情況。
食用過多或者體質十分敏感的人群食用薏米反應較大,會出現痛經的情況,影響月經的身體情況。
紅豆薏米粥適合環境溼氣重的5到10月份食用,但是對於冬天個人溼氣重的時候也可以食用紅豆薏米粥,那麼紅豆薏米粥月經期能吃嗎?
薏米早女性月經期間不建議食用,因此發現食物中有薏米的話,就要立即停止食用,以免出現不適。
食用量少量的薏米導致輕微痛經的情況出現,此時需要喝一些熱水或者是米湯等,促進體內薏苡仁油的代謝,緩解身體的不適。
若是出現了嚴重的不適,可以食用一些純中藥成分的止痛藥,如元胡止疼片等適合女性例假期間食用的藥物。
若是在不喜歡生薑的味道,可以先將生薑煮制10分鐘左右,撈出薑片,用生薑水去煮紅豆和大棗。
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