老年人飲食應該注意什麼
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老年人如果能夠根據自己的實際情況進行科學飲食,這樣就能夠健康長壽。那麼老年人飲食應該注意什麼呢?請看老年人飲食十忌。
老年人食用肉類脂肪過多,會引起營養平失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。
老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動。易患便祕。
老年人的胃腸消化吸收功能弱,如果堅硬或煮得不爛的食物食用過多,容易得消化不良或胃病。
老年人消化能力已經有些退化,飲食時若一味貪快,咀嚼不爛就會增加胃的消化負擔,引發各種疾病。
老年人如果能夠根據自己的實際情況進行科學飲食,這樣就能夠健康長壽。那麼老年人飲食應該注意什麼呢?請看老年人飲食十忌。
老年人如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。
長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失上正常的彈力,加重心臟的負擔。過多飲酒,還易導致肝硬化。
鈉鹽攝人量太多,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
過多食甜食,會造成功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病、脫髮等不利於身心保健。
老年人如果能夠根據自己的實際情況進行科學飲食,這樣就能夠健康長壽。那麼老年人飲食應該注意什麼呢?請看老年人飲食十忌。
三餐進食時間宜早不貪遲,早吃有利於食物消化與飯後休息,避免積食或低血糖。
老年人飲食宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食道和胃。老年人如果長期吃燙食,還易罹患胃癌、食道癌。
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