黑芝麻怎麼吃 秋冬這麼吃補鈣養顏
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黑芝麻的營養成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質,營養豐富,口感也很好。秋季天氣乾燥,不妨吃點黑芝麻防燥又潤膚。
材 料:黑芝麻30克,黑米30克,紅棗20克,杏仁20克,核桃20克,板栗4-5個,水700-800克,冰糖適量
步 驟:
1、材料洗淨,板栗去殼去皮,紅棗去核
2、破壁機杯中加入水
3、插上電源
4、破壁機直接選養生糊
5、全自動工作,煮好後加適量冰糖就可以吃啦
材 料:鷹嘴豆50克,黑芝麻20克,核桃仁20克,糖50克,清水1000毫升
步 驟:
1、將鷹嘴豆,核桃仁,黑芝麻洗淨後放入破壁機的全鋼熱飲專用杯
2、加入清水1000毫升
3、選擇豆漿程式啟動,製作時間共29分鐘
4、程式結束後,加入糖,然後用攪打程式攪打30秒
5、將豆漿濾出即可飲用
6、豆漿細膩,靜置片刻即可凝結出奶皮
材 料:黑芝麻粉大勺,熟大米粉2大勺,黃冰糖適量,每日堅果1包
步 驟:
1、碗裡放入熟大米粉
2、倒入沸水,迅速拌勻,調成糊狀
3、加入黑芝麻粉,加點黃冰糖,拌勻
4、每日堅果放保鮮袋裡,用擀麵杖碾碎
5、把堅果碎撒在調好的黑芝麻糊上,就可以吃啦!
材 料:生黑芝麻500克,熟花生仁200克,熟核桃仁200克,枸杞80克,麥芽糖380-450克,水50克
步 驟:
1、核桃仁要掰碎,加去皮花生仁放入烤箱烤出香味,150度烤5分鐘後備用
2、生黑芝麻炒熟
3、枸杞和炒好的黑芝麻一起放入烤盤,混合均勻
4、水,麥芽糖放入鍋中,中大火加熱燒開至全部融化後再用刮刀攪拌,後面改小火5、放入黑芝麻等材料,快速攪拌均勻
6、攪拌好後,倒入烤盤裡面,按壓緊(烤盤裡可以提前刷一層薄油)
7、定型好後,還有餘溫時倒扣出來
8、用刀切成大長條..要在有餘溫時候切,再切成片
9、可以密封儲存或封口機小包儲存!
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