吃葡萄的好處哪些 吃葡萄有啥好處
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葡萄為葡萄科葡萄屬木質騰本植物,屬於比較常見的水果,因為酸甜的口感而受到大眾歡迎。那麼,大家知道吃葡萄的好處嗎?小編給大家介紹一下。
葡萄
葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。此外,葡萄會減少心血管疾病的發病風險,有利於區域性缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便等作用。將葡萄皮和葡萄籽適當食用,對心臟的保護作用更佳。
吃葡萄有什麼好處
1.葡萄富含維生素C及花青素,可以有效清除體內多餘的自由基,有抗氧化、增強人體免疫力、延緩衰老等作用。
2.葡萄含有大量水分,可以維持機體正常生命活動,此外,葡萄中所含的碳水化合物,能夠為機體生命活動提供能量。
3.葡萄富含膳食纖維,有助於維並且它的飽腹感較強,能降低人的食慾,從而減少熱量攝入,控制體重。
4.葡萄所含的酚類有助於降低患慢性病的風險,此外,葡萄所含的類胡蘿蔔素有抗氧化功效,可降低患心臟病風險。
多吃葡萄的壞處
1.腸胃不適:葡萄膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。另外葡萄中鞣酸含量較高,食用過多也容易刺激腸胃。平時脾胃虛弱的人更不適合吃太多葡萄。
2.血糖升高:由於每100克葡萄中含糖量約15~30克,且主要為葡萄糖和果糖,容易使血糖迅速升高,因此糖尿病患者在血糖不穩定時應限制食用葡萄。
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