吃什麼緩解孕吐 孕吐吃什麼可以緩解
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孕吐是孕期常見的症狀之一,孕吐不嚴重的等三個月過後症狀就會有所緩解,有的孕婦孕吐特別嚴重,那麼吃什麼緩解孕吐呢?一起來看看吧。
吃什麼緩解孕吐
1.檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸,孕婦吃檸檬不僅可以解饞,還能有效的緩解孕吐反應,又可補充維生素和礦物質。
2.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
3.蘇打餅
因為大多數晨吐經常發生在早上醒來時,懷孕的媽媽起床時可以吃3到5個白麵包或1至2個蘇打餅乾。這些食物是糖類,可以略微吸收胃酸,有助於減緩孕吐。有時,晨吐可能是由於能量和脂肪代謝不足造成的,吃蘇打餅乾會阻止準媽媽嘔吐,因為胃壁的腫大引發嘔吐。
4.菜花
菜花中含有大量大量的維生素C,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
5.梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。
6.豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
以上就是為大家介紹的吃什麼緩解孕吐相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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