豆漿什麼時候喝最好 豆漿的功效與作用
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相信大家都知道,喝豆漿是一個養生的好習慣,每天早上都會一杯溫暖的豆漿能夠幫助驅走了身體內的寒氣。那麼豆漿什麼時候喝最好呢?下面為大家介紹。
豆漿什麼時候喝最好
豆漿早上喝最好。這個時間段人體非常缺乏水分和營養,豆漿可以起到補充水分,提供營養的作用,而且豆漿不油膩,多喝一些反而利於消化吸收。
豆漿的功效與作用
1.預防心血管疾病
豆漿所含脂肪大多為不飽和脂肪且膽固醇含量為零,其所含的卵磷脂能軟化、擴張血管,分解多餘脂肪,促進膽固醇溶解和排洩,降低血液粘稠度,從而減少動脈硬化的發生,對預防腦中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病有積極作用。
2.美容養顏
豆漿中含有的植物雌激素,大豆蛋白質,維生素,卵磷脂等物質,可以調節女性的內分泌系統,延緩面板衰老,具有美容養顏的功效。
3.預防骨質酥鬆
豆漿中的微量元素含量豐富,且鈣含量高於一般乳飲料,堅持飲用豆漿可以補充身體所流失的鈣,預防骨質酥鬆。
4.消脂減肥
豆漿是高纖維食物,可以促進腸胃蠕動有利於排洩,預防便祕;同時豆漿是利尿食物,可以減少水腫的發生;另外,豆漿熱量低且不含膽固醇,所含的脂肪也是不飽和脂肪,不會造成皮下脂肪堆積,所以豆漿很適合減肥飲用。
5.益智健腦
豆漿含有大量的卵磷脂,它是大腦細胞和神經系統不可缺少的物質,能夠增強大腦活力、消除腦疲勞、提高學習和工作效率,預防老年痴呆發生。
以上就是為大家介紹的豆漿什麼時候喝最好相關知識,此外還介紹了豆漿的功效與作用,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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