黑豆和黃豆可以一起打豆漿嗎
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豆漿是很多家庭每天都要食用的東西,具有很高的營養,食用對身體很好,然後黑豆也是一種保健功能極好的食物,那麼,黑豆和黃豆可以一起打豆漿嗎?
黑豆和黃豆可以一起打豆漿。
黑豆和黃豆營養價值相似,都是極其營養的食物;並且成分也相似,不存在相剋或一起食用會中毒的成分;黑豆和黃豆一起打豆漿的話還可以增加豆漿的營養,使豆漿效果更好。
黑豆和黃豆中都含有豐富的鈣離子,可以促進骨骼的發育,增強骨骼密度和強度,防止骨折,有保護骨骼的作用。
黑豆和黃豆中含有豐富的蛋白質,可以增強體內免疫系統的強度,而黑豆和黃豆中的大豆異黃酮具有抑菌殺菌的作用,食用可以增強體質。
女性雌激素增多可以促進卵子的形成和排出,而黃豆和黑豆中含有豐富的大豆異黃酮,是一種可以促進雌激素分泌的物質,經常食用可以促進排卵。
中醫理論表明,黑豆性甘,平,入脾、腎經,黃豆性甘,平,入脾、腎、大腸經。食用都有健脾補腎的作用。
黑豆和黃豆是高鉀低鈉的食物,可以促進多餘的鈉離子排出,降低血壓;而大豆異黃酮可以降低血液中的血脂含量和膽固醇含量,保持血管彈性,食用具有保護心血管的作用。
黑豆和黃豆中含有豐富的的大豆磷脂和脂肪,可以潤滑腸道,減小腸內容物排出體外的難度,再因為其含有的粗纖維,可以促進腸道挪動,所以食用可以潤腸通便。
大豆異黃酮可以抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,大豆磷脂還能補充膠原蛋白,增強面板彈性和水潤程度,維生素E和花青素都有抗擊自由基,延緩衰老的作用,所以食用可以美容養顏。
準備黑豆30克、黃豆40克,也可以準備點花生和核桃。
1.將黑豆和黃豆洗淨,用適量清水提前浸泡一夜,約12小時。
2.將浸泡好的豆子清洗乾淨-,加入豆漿機中。再倒入1200毫升的清水。
3.可以少加一點花生或核桃,可以增香,也可以增加潤滑度。
4.選擇豆漿選項,打大約20分鐘,豆漿機停止即可。
5.將打好的豆漿過篩,除去大的殘渣,加入少量蜂蜜調味。
6.就可以享受香噴噴的豆漿了。
黑豆和黃豆黃豆一起打得豆漿每天喝600毫升就可以了。
600毫升的豆漿大約兩小杯,可以早上喝一杯,晚餐喝一杯,既補充了營養,又增加了飽腹感,可以減少多餘熱量的攝入,對控制體重比較好。
豆漿是很多家庭每天都要食用的東西,具有很高的營養,食用對身體很好,然後黑豆也是一種保健功能極好的食物,那麼,黑豆和黃豆可以一起打豆漿嗎?
黑豆和黃豆一起打豆漿能天天喝。
只要控制在適當的攝入量中,黑豆黃豆豆漿可以每天食用。因為黑豆和黃豆中超過三分之一的成分都是蛋白質,還含有約四分之一的碳水化合物,近五分之一的脂肪,營養成分很豐富,天天食用也不會造成營養不良,還具有保健功能,對身體很好
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