吃哪些食物可以提升禦寒能力 禦寒吃什麼好
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
秋冬寒冷的季節,面對寒冷的天氣我們除了要新增衣物外,還要提升我們的禦寒能力,那麼吃哪些食物可以提升禦寒能力呢?下面就來了解一下秋冬提升禦寒能力的五類食物。
吃哪些食物可以提升禦寒能力
1.肉類食物
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉禦寒效果好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血等功效。吃這些肉,可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒保暖作用。
2.含鐵食物
貧血,產熱量少,增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷人群可有意識地攝入含鐵量高的食物,如動物肝臟、菠菜、蛋黃等。
3.含碘的食物
紫菜、海帶、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促進人體甲狀腺激素分泌。
4.根莖類食物
人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。百合、山芋、藕、胡蘿蔔、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽。
5.辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。但需注意的是,不要過多食用,以免上火。
相信大家看完上文的介紹後,對吃哪些食物可以提升禦寒能力已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
冬天吃什麼可以禦寒?趕緊吃這些食物禦寒
冬天怕冷怎麼辦 如何抵禦寒冷
冬天吃糯米有什麼好處 不僅暖胃還禦寒
女人體寒可以吃什麼食物
吃什麼食物提高免疫力 如何飲食提升免疫力
霜降時節吃柿子 禦寒保暖補筋骨
宮寒女性吃什麼食物 女性宮寒吃什麼食物好
秋冬愛吃的美食新增劑多?禦寒小心避開它們!
小寒吃什麼 小寒吃什麼食物好
寒露吃什麼食物好 寒露飲食宜忌
常吃海帶能禦寒嗎
三家常菜餚禦寒保暖
三道穴位 活血禦寒
冬天吃什麼食物不怕冷 這3種暖身蔬菜助你保暖禦寒
胃寒忌什麼 胃寒應該吃哪些食物
胃寒吃什麼食物暖胃 胃寒吃什麼可以暖胃
三九天禦寒保暖的飲食養生竅門
小寒吃什麼食物好 小寒飲食宜忌
風寒感冒不能吃哪些食物
宮寒吃什麼食物好 5種食物緩解宮寒
女性胃寒吃什麼食物好 多吃這些食物可以暖胃
立冬養生 如何增強對寒冷的抗禦能力
寒氣重的原因 如何抵禦寒氣
吃哪些食物可以提高免疫力 吃什麼食物可以提高免疫力
提高抗寒能力食療法
2020大寒是哪天 大寒節氣吃什麼食物好
經常胃寒不能吃哪些食物
胃寒吃什麼食物暖胃 胃寒吃哪些食物有好處
胃寒吃什麼食物暖胃 多吃這些食物去畏寒
如何驅寒 驅寒吃什麼食物好