香蕉和茶葉可以一起食用嗎
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每天喝茶的好處很多,每天吃香蕉的好處也很多,那麼香蕉和茶葉可以一起食用嗎?
香蕉可以和溫性的紅茶一起食用,不適宜和寒性的綠茶一起食用。
香蕉和茶葉沒有什麼會發生反應的物質,但是香蕉性寒,且含有纖維素和果膠,可以刺激腸胃蠕動,具有清腸通便的作用,與寒性的綠茶一起食用會加重脾胃的寒涼程度,有可能會導致腹瀉,所以不宜一起食用。
吃過香蕉之後一個小時到一個半小時之後可以喝綠茶。
香蕉的主要成分是澱粉,纖維素、脂肪、蛋白質含量都不高,所以消化時間較短,吃過香蕉之後一個小時左右,香蕉在胃中被分解完全,變成食物糜,分多次進入腸道中,因此一個小時到一個半小時之後可以喝綠茶。
香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀元素可將體內多餘的鈉離子排出,有降低血壓的作用,還能保護動脈內壁,並且香蕉中含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有降血壓的作用。
香蕉含有一定量的纖維素和果膠,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,果膠還有潤滑的作用,可以幫助排便。
香蕉含有葡萄糖,在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的補充碳水化合物,補充能量,可以快速恢復體力,還含有硼元素,可以加快運動反應能力。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,是訊號傳遞物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。
茶葉中含有兒茶素,是一種抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞。
茶多酚是水溶性抗氧化物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷。茶多酚及其氧化物還可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。
茶葉中含有的氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素有助於減少鈣的流失,提高骨密度。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
茶多酚可以預防和治療神經系統疾病,可以對大腦進行區域性調節,改善記憶力,提高學習效率,尤其是老年認知障礙症有作用。並且咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
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