女人貧血易變黃臉婆,試試三道補血養顏粥
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紫米粥
材料:紫米100,紅棗100,白糖少許
做法:
1.將紫米 糯米分別淘洗乾淨,紅棗去核洗淨。
2.鍋內放入清水 紫米和糯米,置於火上,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥將成時,加入紅棗煮,以白糖調味即成
補血通經粥
材料:藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量
做法:
1.當歸、黃芪切成薄片,與紅花裝入乾淨的小布袋內備用;米洗淨,用水浸泡半小時備用。
2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內,加雞湯一起熬成藥汁。
3.將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥,待其濃稠時,加鹽、蔥花調味即可。
養顏補血紅豆黑米粥
材料:紅豆,黑米,花生,紅糖
做法:
1.紅豆、黑米、花生洗淨後放高壓鍋煮15分鐘
2.再加點紅糖
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