冬天吃橘子好嗎
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橘子是冬天的時令水果,其營養豐富、甘甜多汁,是不少人愛吃的食物。那麼下面我們就來看看冬天吃橘子好嗎?
柑橘含有蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、葉酸、B族維生素、維生素C、維生素K、檸檬酸以及鉀、鈉、鎂等營養成分。
冬天吃橘子有好處。
橘子中的維生素C和黃酮類化合物,均是天然的抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質,具有抑制和殺死癌細胞的能力,對胃癌有預防作用。
橘子性溫,屬於熱性水果,多吃容易上火。但是“上火”的原因並不完全因為它。內熱火大體質的人群,本身就容易上火,如果疲勞,免疫力下降,吃橘子往往會火上澆油。如果常在室內空調環境下,口腔環境乾燥,加上喝水少、說話多、熬夜等,內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。
橘子味甘酸、性溫,入肺。冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效,男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。
冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子,特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。
橘子是冬天的時令水果,其營養豐富、甘甜多汁,是不少人愛吃的食物。那麼下面我們就來看看冬天吃橘子好嗎?
據營養專家介紹,每天吃橘子控制在250克之內(2~3個),對人體是有好處的。但食用過多反而無益。
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