牛奶和桔子能一起吃嗎 桔子和牛奶間隔多久吃
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最近水果店裡面各種各樣的桔子都已經上市了,而且吃起來也十分甜,那牛奶和桔子能一起吃嗎?
可以一起適量吃。
牛奶中所含的成分與桔子中所含的成分並不存在配伍禁忌,一起食用也不會產生毒性物質,所以牛奶是可以和桔子一起吃的。
但是因為牛奶中含有較多的酪蛋白,而桔子中含有較多的有機酸成分,如果牛奶和桔子一起吃的話,酪蛋白就會在酸性條件下發生沉澱反應,從而會加重對人體腸胃消化系統的負擔,因此對於一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說,是不建議一起食用過多的。
間隔30分鐘以上。
如果人體本身的腸胃功能比較正常,而且食用量也不多的話,那麼一般是不需要間隔的,可以兩者同時一起食用。
但是如果人體本身的腸胃功能不太好,容易腹痛、腹瀉,或者吃橘子和牛奶的量比較多的話,那麼就建議最好是間隔30分鐘以上,等上一次進食的食物被基本消化吸收之後再吃另一種食物,以免食用後出現腸胃不適的症狀。
是可以喝。
牛奶的性質平和,刺激性並不大,一般是可以空腹喝的,其中所含的脂肪和乳糖可以為人體提供能量,並不會造成蛋白質的浪費,而且牛奶中所含的乳清蛋白還具有抗菌消炎的作用,對於胃部健康來說也是有好處的。
但是對於一些乳糖不耐受的人群來說,空腹喝牛奶的話容易加重腸胃不適的症狀,所以對於此類人群來說,不僅不建議空腹喝牛奶,而且也不建議喝含有乳糖的牛奶。
沒有具體規定。
牛奶是一種營養價值很高的食物,食用後可以為人體補充豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,對於牛奶什麼時候喝效果最佳並沒有具體規定,一天當中任意時間段都是可以的,建議可以根據個人方便的時間來進行飲用。
對於普通的上班族、學生族來說,建議可以在早上的時候喝,可以起到補充能量、提神醒腦的作用,對於失眠的人群來說,建議可以在晚上的時候喝,可以起到促進睡眠的作用。
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