便祕吃西梅乾還是新鮮西梅 西梅乾和西梅的區別
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很多人說吃西梅可以改善便祕,但是家裡有西梅乾和新鮮西梅,那麼便祕吃西梅乾還是新鮮西梅呢?西梅乾和西梅的區別是什麼?
都可以。
無論是西梅乾還是新鮮西梅中,都含有豐富的膳食纖維及有機酸成分,食用後可以幫助促進消化液和消化酶的分泌,增強腸胃的蠕動,在食用後對於便祕都具有改善作用,因此西梅乾和新鮮西梅都可以吃。
但需注意的是,西梅乾和新鮮西梅雖然有通便作用,但只是食物,所以在食用後如沒有明顯效果的話,建議就醫診治,使用專業的藥物進行治療。
營養價值區別。
一般來說乾果類在維生素等方面的含量會明顯低於新鮮水果的,因為水果在制乾的過程中,如維生素C等活性抗氧化的營養物質會流失,因此西梅在製成西梅乾後,其中的營養價值會有所下降。
而且西梅乾為了更好的儲存和運輸,大多還會加入糖、鹽等調味料進行醃製,使其中的一些物質流失的速度更快,因此從營養價值上來說,西梅是比西梅乾要高一些的。
吃多容易發胖。
雖然說西梅乾有糖,但由於肥胖主要是由於攝入的食物能量過多,機體不能及時消耗,多餘的能量在體內轉化為脂肪囤積所引起的,因此西梅乾只要適量食用,一般都不會引起發胖。
但需注意的是,西梅乾如果吃多了的話,就很容易導致熱量及糖分在體內堆積,進而引起肥胖發生,因此對於擔心長胖的人群,建議控制好西梅乾的食用量。
沒有不能同吃的食物。
西梅乾做為一種食物,其中主要含有的是蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、糖分及多種礦物質與維生素等人體必需的物質,在和其他食物同吃時,並不會產生對人體健康有害的毒性物質,因此在一般情況下西梅乾沒有不能同吃的食物。
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