綠豆湯減肥的人可以喝嗎 綠豆湯能代替主食嗎
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最近在減肥,想知道能不能喝綠豆湯呢?綠豆湯又能不能代替主食來食用呢?讓我們一起看一下吧。
可以。
減肥期間是可以喝綠豆湯的,綠豆湯的熱量並不高,每100g綠豆湯中約含有45大卡左右的熱量,食用後能較好被身體消耗。且經常喝綠豆湯能幫助身體排出多餘的水分和代謝產物,對減肥十分有好處。另外綠豆湯中含有大量的膳食纖維成分,食用後能起到較好的飽腹感,這樣能減少其他高熱量食物的攝入,非常適合減肥人群。
可以,但不建議。
綠豆湯中含有大量的維生素、膳食纖維、碳水化合物以及多種礦物質化合物,比一般的米飯以及雜糧熱量更低,對於減肥人群來說,當主食是非常好的。但是綠豆湯大多是水分,將其當作主食飽腹感可能不是很好,另外綠豆為寒涼性食物,長期將其當主食可能會造成脾胃損傷,出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
夏天。
綠豆湯味甘、性寒,食用後能起到消暑益氣、利尿止渴、清熱解毒等作用,所以非常適合炎熱的夏天食用,這樣能起到非常好的下火消暑作用,能緩解夏季炎熱。
且最好是能在下午喝,因為下午是一天中氣溫最高的時候,此時由於氣溫過高,身體也容易出現煩躁不安、內火擾心的情況,此時喝一碗綠豆湯能幫助緩解。
1碗即可。
經常喝一點綠豆湯能起到清熱去火、利水消腫、減肥瘦身等作用,對身體十分有好處,但是在喝的時候也需要注意量,建議每次喝一碗即可。因為綠豆湯為寒涼性食物,過多食用容易損傷脾胃。
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