黃皮吃多了會上火嗎 黃皮吃多了會溼氣重嗎
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最近去市場的時候有很多的黃皮,就買了一些回來吃,但是吃著吃著就感覺有點上火,想問一下是因為黃皮吃多了會上火嗎?
有可能會。
黃皮在中醫上屬於溫性,所以食用過多時,很容易破壞機體的陰陽平衡,引起陽盛陰衰的上火症狀,而且早就在古醫書《本草求原》中就有記載,黃皮多食動火,發瘡癤,所以黃皮吃多了是有可能會上火的。
但黃皮中含有豐富的維生素C、黃銅類化合物、有機酸等成分,食用後可以加快機體的新陳代謝,促進受損部分修復,因此適當食用黃皮對於上火症狀還可以起到一定改善作用。
不會。
中醫認為,外溼是由於氣候潮溼,淋雨涉水,居住潮溼等因素所致,內溼是由於脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成,而黃皮只是一種水果,並且在中醫上有健脾胃的功效,所以黃皮吃多了是不會導致溼氣重的。
而且做為一種有健脾胃功效的水果,還有一定幫助消除溼氣的作用,因此黃皮果還是一種一種十分適宜溼氣重患者吃的水果。
雖然說黃皮不含有毒成分,而且含有豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠等營養成分,但人體對食物的消化吸收是有限度的,並且黃皮吃多了容易上火,所以為了機體攝入更全面的營養元素,也為了避免引起不良反應,所以黃皮果的食用量是尤其規定的。
而根據《中國居民膳食指南》建議,人體應保證每天攝入200-350克左右的水果,所以黃皮一天吃200-350克左右的量就可以了。
根據個人喜好看。
黃皮的外皮中,所含的營養元素和保健價值並不低於果肉,所以要想到達到更好的食療效果,是建議直接將黃皮整個食用的。
只不過外皮中含有的纖維比較粗糙,而且帶有一定苦澀味,吃起來的口感不太好,所以很多人都不喜歡吃,因此黃皮到底吃不吃皮,根據個人喜好看即可。
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