皇帝柑的功效與作用害處 皇帝柑吃了會不會上火
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買了些皇帝柑來吃,其顏色還是青綠色的,雖然看著青綠,但味道非常好吃,十分的清甜多汁爽口,而且據說這皇帝柑營養價值還非常高,不知道皇帝柑吃後對身體有哪些功效和作用呢?
皇帝柑中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等營養元素,適量食用可為身體補充營養、生津止渴、開胃消食、美容養顏、潤腸通便、提高抵抗力等。
而且皇帝柑不含有毒物質,食用對人體並無害處,但任何好的食物都不宜多吃,否則不僅會加重腸胃負擔,還會引發一些其他的健康害處,如:皇帝柑含有的胡蘿蔔素較多,吃多易導致皮膚髮黃,其次皇帝柑富含膳食纖維,多吃易出現腹瀉、腹痛的症狀。
不會上火。
上火是中醫上的概念,從中醫的角度來看,一般吃一些性熱的食物容易導致人出現上火的症狀,而皇帝柑是性涼的,適量吃可增加人體的寒涼之氣,有清熱下火的作用,並不會使人上火,加上其水分、維生素C含量豐富,吃後還可緩解上火引起的口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
不會胖。
皇帝柑的熱量不高,100克可食部分的熱量只有51大卡,加上其富含水分、膳食纖維,吃後易飽腹,可減少其它高熱量食物的攝入,還能促進腸胃蠕動,幫助食物代謝和體內脂肪、廢物等的排出,適量食用是有利於減肥瘦身的,但不可多吃,否則不僅對腸胃不利,還容易增加熱量攝入,長期下去,容易使人長胖。
建議一天吃200克合適,大約是2-3個。
皇帝柑的個頭沒有沃柑那麼大,平均一個大約是60克左右,根據中國膳食指南的建議,一個人一天吃200-300克水果是比較適宜的,既可以滿足身體對水果的營養需求,又可以避免多吃導致的健康危害,以皇帝柑為例,其200克大約是2-3個的樣子,如個頭較大的皇帝柑宜酌情減少個數食用。
另外要注意的是:皇帝柑不適合胃酸分泌過多、糖尿病人群、腹瀉人群食用。
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