月經期喝蜂蜜水的好處和壞處 女人能天天喝蜂蜜水嗎
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蜂蜜水是一種味道清甜,營養豐富的飲品,而最近在月經期間,喝蜂蜜水的話,有什麼好處與壞處呢?女人能天天喝蜂蜜水嗎?以下為你解答。
從中醫的角度來說,蜂蜜水具有清熱、補中、潤肺、止渴等功效,還含有維生素、蛋白質、礦物質等營養成分,在月經期適量飲用,能夠促進人體新陳代謝,對身體內分泌有所調節,從而改善經期的不適症狀。
經期女性若是過多飲用蜂蜜水,會導致體內胃酸分泌過多,腸胃蠕動速度較快,從而影響腸胃健康,常伴有腹痛、腹瀉等不適情況,還有可能會造成氣滯血瘀等。
可以天天適量飲用。
女人每天適量飲用蜂蜜水是可以的,能夠補充人體所需營養,對健康有所好處,比如:增強人體免疫力,緩解疲勞、潤腸通便、美容養顏等功效,但是注意,不宜每天過量飲用,不但不能達到相應的營養效果,還會刺激腸胃,造成肥胖、胃部不適等情況,一般建議一天喝1-2杯即可。
早上起床過後,飲用一杯蜂蜜水,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收,起到潤腸通便的作用,還能夠起到除宿便的作用,對人體毒素的清除有所幫助。
蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖,在運動之前飲用一杯蜂蜜水,不僅可以補充人體能量,還可以避免胃部食物過多,減少運動時,帶來的負擔。
1、蜂蜜水大部分飲用並不會有很大問題,但是有一部分人群並不建議飲用,以免對身體健康不利,比如:痛風、糖尿病患者等。
2、蜂蜜水在飲用時,溫度不宜過高,以免蜂蜜中的活性成分大量失去活性,一般建議水溫在40-60度之間較好。
3、蜂蜜水不宜沖泡過濃,以免糖分攝入過多,影響自身健康,特別是晚上,不利於心血管健康,一般來說,一勺蜂蜜泡150-200ml溫水即可。
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