女人吃楊桃的功效與作用 睡覺前吃楊桃有什麼好處
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很多人在小學課本上都聽說楊桃,它的截面形似五角星,楊桃是一種不太常見的熱帶水果,營養也很豐富,那麼女人吃楊桃的功效與作用有哪些嫩?
楊桃性寒,入胃、肺經,食用之後有清熱解毒的功效,適合內熱上火、胃火旺盛、風熱咳嗽、口腔潰瘍、風火牙痛的人群食用。
楊桃的味道酸甜,食用之後能夠促進唾液分泌,能夠起到生津止渴的功效,適合咽乾口渴、煩渴的人群食用。
楊桃性寒,富含水分和維生素、礦物質等成分,能夠促進代謝,有利尿通淋的功效,適合石淋、小便不利、醉酒者食用。
楊桃中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能夠提高食慾,還能促進胃液的分泌,促進食物的消化而達和中消食之效。
楊桃中富含的糖類,有機酸,以及維生素能快速幫助人體補充水分,生津止渴,幫助排便,消除人體疲勞。
沒有好處,反而有壞處。
1.因為睡覺時,人是橫躺著的,這時候胃腸道蠕動變慢,腸胃消化能力減低,吃下去的楊桃在胃內不能被及時消化排空,長期下來對脾胃的消化吸收功能會造成不利影響;
2.而且楊桃在胃內會促進胃酸分泌,早上起來的時候也會感覺非常餓;
3.一些經常出現食物反流症狀的人群,更不能在睡前吃楊桃,會加重症狀;
4.再加上楊桃中含有一定的糖分,人體在睡眠時處於低代謝狀態,楊桃被人體消化吸收之後,其中的糖分沒有被消耗掉,就容易轉化為脂肪儲存在皮下,導致肥胖。
如果在晚上想要吃楊桃,那麼建議在距離睡覺還有3小時以上時吃,不僅能夠補充維生素、無機鹽、碳水化合物等營養成分,也不會影響消化。
楊桃並沒有絕對相剋的食物,但是和下面的食物不能一起吃太多,可能引起身體不適:
楊桃本身草酸含量很高,而草酸這種東西需要通過腎臟進行代謝,如果在吃楊桃的同時,還吃了許多其他草酸含量很高的食物,這些草酸就不容易被完全代謝掉,到了腎臟容易和鈣結合沉澱為草酸鈣晶體,形成腎結石,不利於腎臟的健康。
富含草酸的食物有:菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹筍等等。
楊桃性寒,食用之後會增加體內的寒涼之氣,不宜和其他寒涼性的食物一起吃太多,不然容易導致體內寒涼之氣過重,很容易出現拉肚子等腸胃不適的情況。
寒涼性食物有:西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等。
楊桃的寒涼之氣很重,食用之後會加重脾胃的寒涼之氣,影響脾胃的消化功能,此時食用高脂肪或者難以消化的食物,消化負擔很重,有可能出現拉肚子等不適的情況。
高脂肪、難消化的食物有:如豬蹄、豬肥肉、豬皮、油炸食品、堅果等。
吃楊桃並沒有限定吃多少就會過量了,但是為了健康著想,建議一天吃一個或者半個即可。
因為楊桃楊桃中含有較多的草酸鹽成分,而草酸鹽需要通過腎臟進行代謝,如果一次性吃多了楊桃,會增加腎臟代謝負擔;而且楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分,一次性吃多了楊桃會比較傷牙。再結合《中國居民膳食指南(2016)》中的建議,一天吃100-200克的楊桃比較合適,一般一個楊桃大的可能有一斤,小的也有100克以上,因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。
1.患有慢性腎臟疾病的人群不能吃楊桃,可能會加重病情。
2.楊桃性寒,凡脾胃虛寒、納差洩瀉者,宜少食楊桃,以免引起腸胃不適症狀。
3.楊桃中攜帶有一定量的易致敏成分,過敏體質者不宜食用楊桃。
4.老人、小孩也不宜吃楊桃,特別是在空腹的情況下吃楊桃,也能出現腎損傷和神經損傷。
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