減肥期間能不能吃龍眼 龍眼吃了是減肥還是增肥
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龍眼也被稱為桂圓,是一種常見的水果,因為味道甘甜所以受到很多人的喜愛,但是也有人擔心在減肥期間吃龍眼會導致長胖,下面就一起來看看吧。
不能。
減肥期間最好不要吃龍眼,如果一定要也需要控制食用的量,因為龍眼是一種熱量和糖分含量都很高的水果,減肥期間吃多了容易長胖。
龍眼吃多了是會增肥的。
吃龍眼並沒有減肥的作用,相反地,在減肥期間不要吃太多的龍眼,因為龍眼的熱量比較高。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些龍眼很有補益;婦女產後,龍眼也是重要的調補食品。
一般來說龍眼每天吃10—15顆左右就夠了,最好不要超過20顆。
龍眼雖然是益氣補血、安神定志的滋補品,但是不能吃得過多,一次性吃的太多很容易上火,特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應該儘量少吃或者不吃。一般情況下,一天食用龍眼的數量應控制在10個左右,最多不能超過20個。
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