飯後吃橘子能不能減肥 橘子什麼時候吃才減肥
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橘子是生活中很常見的一種水果,味道酸酸甜甜的十分受人歡迎,並且橘子還具有一定的減肥功效,下面就一起來看看吧!
能減肥。
飯後吃橘子具有一定的減肥效果,不過需要注意的是飯後不宜馬上食用水果,另外飯後吃橘子減肥也要控制食用的量,吃多了反而長胖。
飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。
因為橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在飯後1小時吃些橘子,能幫助食物消化,避免食物熱量轉化為脂肪堆積,從而幫助減肥。
早餐:起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水,然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;
中午:這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了,那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;
晚餐:一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。
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